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healnut.com: Información nutricional: Calabaza
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PUNTOS
TOTALES
woman14
man1.6
+info
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squash.png
Cocinado

Calabacín, de verano, todas las variedades, cocinado, hervido, escurrido, sin sal

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

94
3

PUNTOS
FIBRA
women5.6
man3.7
+info

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

20

PUNTOS
ENERGÍA
women0.9
man0.8
97
+info

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

53
 
Leucina
50
 
Lisina
41
 
Valina
33
 
Isoleucina
32
 
Fenilananina
22
 
Treonina
13
 
Metionina
8
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women2
man1.6
89.5
+ info

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0
+ info

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

192
[4%]
Potasio
39
[3%]
Fósforo
27
[2%]
Calcio
24
[5%]
Magnesio
1
[0%]
Sodio
390u
[2%]
Zinc
360u
[1%]
Hierro
213u
[4%]
Manganeso
103u
[3%]
Cobre
0u
[0%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
2.4
+ info
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

8
[1%]
Colina
6
[4%]
Ácido ascórbico
513u
[4%]
Niacina
140u
[0%]
Alfa-tocoferol
137u
[3%]
Ácido pantoténico
65u
[3%]
Piridoxina
44u
[4%]
Tiamina
41u
[4%]
Riboflavina
20u
[5%]
Folatos (total)
20u
[5%]
Folatos, comida
20u
[5%]
Folatos, DFE
4u
[3%]
Filoquinona
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
0
 
Vitamina B12, añadida
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
2.5
+ info

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

2
 
Luteína+zeaxantina
127u
 
Betacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Cafeína