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PUNTOS
TOTALES
woman11.6
man3.4
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no disponible
Congelado

Col, congelada, cocinada, hervida, escurrida, con sal

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

30

PUNTOS
ENERGÍA
women1.3
man1.2
62

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

199
 
Leucina
170
 
Isoleucina
170
 
Lisina
156
 
Valina
146
 
Fenilananina
127
 
Treonina
35
 
Triptófano
27
 
Metionina
PUNTOS
PROTE.
women6.2
man5.1
91.5

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

235m
 
Poliinsaturadas
63m
 
Saturadas
36m
 
Monoinsaturadas
0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

321
[7%]
Potasio
251
[13%]
Sodio
138
[9%]
Calcio
28
[2%]
Fósforo
18
[4%]
Magnesio
1
[3%]
Hierro
450u
[9%]
Manganeso
180u
[1%]
Zinc
47u
[1%]
Cobre
1u
[1%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
5
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

25
[17%]
Ácido ascórbico
1
[2%]
Alfa-tocoferol
882u
[735%]
Filoquinona
672u
[5%]
Niacina
500u
[0%]
Colina
114u
[10%]
Riboflavina
86u
[4%]
Piridoxina
53u
[1%]
Ácido pantoténico
43u
[4%]
Tiamina
14u
[4%]
Folatos, DFE
14u
[4%]
Folatos, comida
14u
[4%]
Folatos (total)
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
0
 
Vitamina E, añadida
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Ergocalciferol
PUNTOS
VITAMIN.
9.6

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

20
 
Luteína+zeaxantina
9
 
Betacaroteno
300u
 
Betaína
0
 
Criptoxantina
0
 
Licopeno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Cafeína
0
 
Teobromina