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PUNTOS
TOTALES
woman18.4
man15
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hazelnut.png
Cocinado

Frutos secos, avellanas, asadas, sin sal añadida

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

15
3
5
9
62
6

PUNTOS
FIBRA
women37.6
man24.7

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

646
PUNTOS
ENERGÍA
women28.1
man24.8
5

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

1069
 
Leucina
705
 
Valina
667
 
Fenilananina
548
 
Isoleucina
499
 
Treonina
422
 
Lisina
222
 
Metionina
194
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women32.7
man26.8
55.1

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100 gr.]

5
 
Sucrosa
70m
 
Glucosa
70m
 
Fructosa
0
 
Maltosa
0
 
Lactosa
PUNTOS
CARBOs
3.8

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

47
 
Monoinsaturadas
9
 
Poliinsaturadas
5
 
Saturadas
0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

755
[16%]
Potasio
310
[25%]
Fósforo
173
[35%]
Magnesio
123
[8%]
Calcio
6
[111%]
Manganeso
4
[15%]
Hierro
3
[10%]
Zinc
2
[44%]
Cobre
4u
[5%]
Selenio
0
[0%]
Sodio
PUNTOS
MINERAL.
25.7
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

15
[31%]
Alfa-tocoferol
4
[3%]
Ácido ascórbico
2
[15%]
Niacina
1
[18%]
Ácido pantoténico
620u
[26%]
Piridoxina
338u
[31%]
Tiamina
123u
[11%]
Riboflavina
88u
[22%]
Folatos, DFE
88u
[22%]
Folatos, comida
88u
[22%]
Folatos (total)
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ergocalciferol
PUNTOS
VITAMIN.
14.3

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

110
 
Fitosteroles (total)
103
 
Beta-sitosterol
6
 
Campesterol
1
 
Estigmasterol
330u
 
Beta-tocoferoles
36u
 
Betacaroteno
1u
 
Alfacaroteno
0
 
Gamma-tocoferoles
0
 
Delta-tocoferoles