english version
PUNTOS
TOTALES
woman12.7
man10.1
Añadir este ítem a la cesta Crear una receta con los alimentos de la cesta como ingredientes spacer spacer Ver XML Ver PDF Ver TXT
white_fish.png

Pescado, róbalo, rayado, crudo

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

97
PUNTOS
ENERGÍA
women4.2
man3.7
13

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

1628
 
Lisina
1441
 
Leucina
914
 
Valina
817
 
Isoleucina
777
 
Treonina
692
 
Fenilananina
525
 
Metionina
199
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women38.5
man31.7
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

784m
 
Poliinsaturadas
660m
 
Monoinsaturadas
507m
 
Saturadas
754m
[47%]
Total omega 3
80m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
23.6

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

256
[5%]
Potasio
198
[16%]
Fósforo
69
[3%]
Sodio
40
[8%]
Magnesio
15
[1%]
Calcio
840u
[3%]
Hierro
400u
[2%]
Zinc
37u
[49%]
Selenio
31u
[1%]
Cobre
15u
[0%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
8.8
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

2
[15%]
Niacina
750u
[15%]
Ácido pantoténico
300u
[13%]
Piridoxina
100u
[9%]
Tiamina
30u
[3%]
Riboflavina
27u
[4%]
Retinol
9u
[2%]
Folatos, DFE
9u
[2%]
Folatos, comida
9u
[2%]
Folatos (total)
4u
[96%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Ácido ascórbico
PUNTOS
VITAMIN.
13.4