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PUNTOS
TOTALES
woman13.6
man9.4
Vaciar la cesta Comparar este alimento con Judías de ojo, comunes (negras, crowder, sureñas), semillas maduras, cocinado, hervido, con sal Comparar este alimento con Hojas de mostaza, congeladas, cocinadas, hervidas, escurridas, sin sal Comparar este alimento con SILK, Leche de soja light de chocolate Comparar este alimento con Vacuno, contra, parte baja, sólo carne separable, con 0.3 cm de grasa, todas las categorías, cocinado, a la parrilla Añadir este ítem a la cesta Crear una receta con los alimentos de la cesta como ingredientes spacer spacer Ver XML Ver PDF Ver TXT
white_fish.png
atlántico

Pescado, corvinas, Atlántico, cocinado, empanado y frito

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

221
PUNTOS
ENERGÍA
women9.6
man8.5
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

1571
 
Lisina
1480
 
Leucina
947
 
Valina
847
 
Isoleucina
788
 
Treonina
742
 
Fenilananina
525
 
Metionina
208
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women39.6
man32.5
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

281m
[18%]
Total omega 3
84m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
8.8

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

348
[17%]
Sodio
340
[7%]
Potasio
217
[17%]
Fósforo
42
[8%]
Magnesio
32
[2%]
Calcio
860u
[3%]
Hierro
520u
[2%]
Zinc
80u
[2%]
Manganeso
65u
[2%]
Cobre
39u
[52%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
11.2
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

4
[31%]
Niacina
740u
[15%]
Ácido pantoténico
260u
[11%]
Piridoxina
130u
[12%]
Riboflavina
90u
[8%]
Tiamina
45u
[11%]
Folatos, DFE
34u
[9%]
Folatos (total)
23u
[3%]
Retinol
18u
[5%]
Folatos, comida
16u
[0%]
Ácido fólico
2u
[53%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido ascórbico
PUNTOS
VITAMIN.
13