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healnut.com: Información nutricional: Fletán
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PUNTOS
TOTALES
woman14.7
man12.1
Vaciar la cesta Comparar este alimento con Especias, hojas de eneldo, secas Comparar este alimento con Queso, suizo, bajo en grasa Añadir este ítem a la cesta Crear una receta con los alimentos de la cesta como ingredientes spacer spacer Ver XML Ver PDF Ver TXT
halibut.png
atlántico

Pescado, halibut, Atlántico y Pacífico, cocinado, "en seco"

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

140
PUNTOS
ENERGÍA
women6.1
man5.4
10

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

2451
 
Lisina
2169
 
Leucina
1375
 
Valina
1230
 
Isoleucina
1170
 
Treonina
1042
 
Fenilananina
790
 
Metionina
299
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women58
man47.7
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

586m
[37%]
Total omega 3
41m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
18.3

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

576
[12%]
Potasio
285
[23%]
Fósforo
107
[21%]
Magnesio
69
[3%]
Sodio
60
[4%]
Calcio
1
[4%]
Hierro
530u
[2%]
Zinc
47u
[62%]
Selenio
35u
[1%]
Cobre
20u
[0%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
13.3
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

7
[51%]
Niacina
397u
[17%]
Piridoxina
380u
[8%]
Ácido pantoténico
91u
[8%]
Riboflavina
69u
[6%]
Tiamina
54u
[8%]
Retinol
14u
[4%]
Folatos (total)
14u
[4%]
Folatos, comida
14u
[4%]
Folatos, DFE
1u
[34%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Ácido ascórbico
PUNTOS
VITAMIN.
11.8