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healnut.com: Información nutricional: Pámpano
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PUNTOS
TOTALES
woman18
man13.6
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pompano.png
Cocinado

Pescado, pompano, florida, cocinado, "en seco"

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

211
PUNTOS
ENERGÍA
women9.2
man8.1
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

2175
 
Lisina
1925
 
Leucina
1220
 
Valina
1092
 
Isoleucina
1038
 
Treonina
925
 
Fenilananina
701
 
Metionina
265
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women51.5
man42.3
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

1
[62%]
Total omega 3
64m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
30.8

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

636
[14%]
Potasio
341
[27%]
Fósforo
76
[4%]
Sodio
43
[3%]
Calcio
31
[6%]
Magnesio
690u
[3%]
Zinc
670u
[2%]
Hierro
78u
[2%]
Cobre
47u
[62%]
Selenio
25u
[1%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
12.4
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

4
[27%]
Niacina
870u
[17%]
Ácido pantoténico
680u
[62%]
Tiamina
230u
[10%]
Piridoxina
150u
[14%]
Riboflavina
36u
[5%]
Retinol
17u
[4%]
Folatos (total)
17u
[4%]
Folatos, comida
17u
[4%]
Folatos, DFE
1u
[30%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Ácido ascórbico
PUNTOS
VITAMIN.
14.8