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healnut.com: Información nutricional: Corégono arenero
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PUNTOS
TOTALES
woman20.2
man15.8
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whitefish.png
blanco/a

Pescado, coregáno, varias especies, cocinado, "en seco"

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

172
PUNTOS
ENERGÍA
women7.5
man6.6
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

2248
 
Lisina
1989
 
Leucina
1261
 
Valina
1128
 
Isoleucina
1073
 
Treonina
955
 
Fenilananina
724
 
Metionina
274
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women53.2
man43.7
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

2
[114%]
Total omega 3
77m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
56.9

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

406
[9%]
Potasio
346
[28%]
Fósforo
65
[3%]
Sodio
42
[8%]
Magnesio
33
[2%]
Calcio
1
[5%]
Zinc
470u
[2%]
Hierro
92u
[2%]
Cobre
86u
[2%]
Manganeso
16u
[22%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
8.2
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

4
[27%]
Niacina
865u
[17%]
Ácido pantoténico
346u
[14%]
Piridoxina
171u
[16%]
Tiamina
154u
[14%]
Riboflavina
39u
[6%]
Retinol
17u
[4%]
Folatos (total)
17u
[4%]
Folatos, comida
17u
[4%]
Folatos, DFE
1u
[24%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido ascórbico
0
[0%]
Ácido fólico
PUNTOS
VITAMIN.
10.9