foo

healnut.com: Información nutricional: Tilapia
english version
PUNTOS
TOTALES
woman9.3
man8
Añadir este ítem a la cesta Crear una receta con los alimentos de la cesta como ingredientes spacer spacer Ver XML Ver PDF Ver TXT
tilapia.png

Pescado, tilapia, crudo

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

96
PUNTOS
ENERGÍA
women4.2
man3.7
2

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

1810
 
Lisina
1603
 
Leucina
970
 
Valina
950
 
Treonina
930
 
Isoleucina
810
 
Fenilananina
593
 
Metionina
210
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women43.7
man35.9
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

220m
[14%]
Total omega 3
50m
 
Colesterol
3m
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
6.9

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

302
[6%]
Potasio
170
[14%]
Fósforo
52
[3%]
Sodio
27
[5%]
Magnesio
10
[1%]
Calcio
560u
[2%]
Hierro
330u
[1%]
Zinc
75u
[2%]
Cobre
42u
[56%]
Selenio
37u
[1%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
9
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

43
[8%]
Colina
4
[28%]
Niacina
487u
[10%]
Ácido pantoténico
400u
[1%]
Alfa-tocoferol
162u
[7%]
Piridoxina
63u
[6%]
Riboflavina
41u
[4%]
Tiamina
24u
[6%]
Folatos (total)
24u
[6%]
Folatos, comida
24u
[6%]
Folatos, DFE
3u
[12%]
Ergocalciferol
3u
 
Colecalciferol
2u
[40%]
Cianocobalamina
1u
[1%]
Filoquinona
0
[0%]
Ácido ascórbico
0
 
Vitamina E, añadida
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
 
Vitamina B12, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
8.3

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

22
 
Betaína
100u
 
Gamma-tocoferoles
0
 
Cafeína
0
 
Beta-tocoferoles
0
 
Delta-tocoferoles
0
 
Teobromina
0
 
Betacaroteno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Luteína+zeaxantina