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healnut.com: Información nutricional: Semillas de soja
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PUNTOS
TOTALES
woman16.3
man9.3
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Cocinado

Judías de soja, semillas maduras, cocinadas, hervidas, con sal

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

17
63
3
6
9
3

PUNTOS
FIBRA
women24
man15.8

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

173
PUNTOS
ENERGÍA
women7.5
man6.7
40

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

1355
 
Leucina
1108
 
Lisina
869
 
Fenilananina
831
 
Valina
807
 
Isoleucina
723
 
Treonina
242
 
Triptófano
224
 
Metionina
PUNTOS
PROTE.
women36.2
man29.7
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

515
[11%]
Potasio
245
[20%]
Fósforo
237
[12%]
Sodio
102
[7%]
Calcio
86
[17%]
Magnesio
5
[17%]
Hierro
1
[5%]
Zinc
824u
[16%]
Manganeso
407u
[10%]
Cobre
7u
[10%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
12.5
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

2
[1%]
Ácido ascórbico
399u
[3%]
Niacina
350u
[1%]
Alfa-tocoferol
285u
[26%]
Riboflavina
234u
[10%]
Piridoxina
179u
[4%]
Ácido pantoténico
155u
[14%]
Tiamina
54u
[14%]
Folatos, DFE
54u
[14%]
Folatos (total)
54u
[14%]
Folatos, comida
19u
[16%]
Filoquinona
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
7.6

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

5u
 
Betacaroteno
0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Criptoxantina
0
 
Licopeno
0
 
Alfacaroteno