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PUNTOS
TOTALES
woman4.8
man3.3
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bulgur.png
Cocinado

Bulgur, cocinado

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

83
PUNTOS
ENERGÍA
women3.6
man3.2
4

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

208
 
Leucina
145
 
Fenilananina
139
 
Valina
114
 
Isoleucina
89
 
Treonina
85
 
Lisina
48
 
Triptófano
48
 
Metionina
PUNTOS
PROTE.
women6.7
man5.5
54.1

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

98m
 
Poliinsaturadas
42m
 
Saturadas
31m
 
Monoinsaturadas
0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

68
[1%]
Potasio
40
[3%]
Fósforo
32
[6%]
Magnesio
10
[1%]
Calcio
5
[0%]
Sodio
1
[3%]
Hierro
609u
[12%]
Manganeso
570u
[2%]
Zinc
75u
[2%]
Cobre
1u
[1%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
3.2
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

7
[1%]
Colina
1
[7%]
Niacina
344u
[7%]
Ácido pantoténico
83u
[3%]
Piridoxina
57u
[5%]
Tiamina
28u
[3%]
Riboflavina
18u
[5%]
Folatos, DFE
18u
[5%]
Folatos, comida
18u
[5%]
Folatos (total)
10u
[0%]
Alfa-tocoferol
1u
[0%]
Filoquinona
0
[0%]
Ácido ascórbico
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
0
 
Vitamina E, añadida
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Ergocalciferol
PUNTOS
VITAMIN.
2.5

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

83
 
Betaína
54u
 
Luteína+zeaxantina
1u
 
Betacaroteno
0
 
Criptoxantina
0
 
Licopeno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Cafeína