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healnut.com: Información nutricional: Judías verdes
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PUNTOS
TOTALES
woman16.2
man3.5
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verde

Judías, tiernas, verdes, congelado, todos los estilos, al microondas

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

40

PUNTOS
ENERGÍA
women1.7
man1.5
96

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

111
 
Leucina
89
 
Valina
87
 
Lisina
79
 
Treonina
66
 
Fenilananina
66
 
Isoleucina
22
 
Metionina
19
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women4.3
man3.5
80.8

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100 gr.]

1
 
Fructosa
830m
 
Glucosa
410m
 
Sucrosa
0
 
Maltosa
0
 
Galactosa
0
 
Lactosa
PUNTOS
CARBOs
2

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

237
[5%]
Potasio
61
[4%]
Calcio
42
[3%]
Fósforo
29
[6%]
Magnesio
3
[0%]
Sodio
800u
[3%]
Hierro
330u
[7%]
Manganeso
310u
[1%]
Zinc
66u
[2%]
Cobre
1u
[1%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
3.2
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

11
[7%]
Ácido ascórbico
485u
[3%]
Niacina
420u
[1%]
Alfa-tocoferol
168u
[3%]
Ácido pantoténico
103u
[9%]
Riboflavina
73u
[7%]
Tiamina
63u
[3%]
Piridoxina
58u
[48%]
Filoquinona
12u
[3%]
Folatos, comida
12u
[3%]
Folatos (total)
PUNTOS
VITAMIN.
8.8

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

629u
 
Luteína+zeaxantina
277u
 
Betacaroteno
68u
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina