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healnut.com: Comparación nutricional entre Queso y Yogur
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cheese.png

Queso, de cabra, blando

yogurt.png
chocolate sin grasa

Yogur, chocolate, sin grasa

PUNTOS
TOTALES
women14.1
man5.6
PUNTOS
TOTALES
women11.2
man7.6

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

19
61
21

4
72
15
9

PUNTOS
FIBRA
women4.8
man3.2
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Queso, de cabra, blando
268
Yogur, chocolate, sin grasa
112
PUNTOS
ENERGÍA
women4.9
man4.3
64
PUNTOS
ENERGÍA
women11.7
man10.3
20

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1597
 
 
 
0
 
 
 
1330
 
 
 
0
 
 
 
1274
 
 
 
0
 
 
 
766
 
 
 
0
 
 
 
737
 
 
 
0
 
 
 
691
 
 
 
0
 
 
 
494
 
 
 
0
 
 
 
195
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women7.7
man6.3
0
PUNTOS
PROTE.
women40.3
man33.1
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

46u
 
 
 
1u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

368 [18%]
 
 
135
[7%]
 
 
26 [1%]
 
 
339
[7%]
 
 
256 [20%]
 
 
166
[13%]
 
 
140 [9%]
 
 
88
[6%]
 
 
16 [3%]
 
 
40
[8%]
 
 
n/a [-25%]
 
 
12
[300%]
 
 
2 [6%]
 
 
420u
[1%]
 
 
0.9 [4%]
 
 
1.1
[5%]
 
 
732u [18%]
 
 
209u
[5%]
 
 
100u [2%]
 
 
n/a
3u [4%]
 
 
7u
[9%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
16.2
PUNTOS
MINERAL.
8.6

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

15 [3%]
 
 
15
[3%]
 
 
680u [14%]
 
 
n/a
430u [3%]
 
 
223u
[2%]
 
 
380u [35%]
 
 
215u
[20%]
 
 
283u [40%]
 
 
0
[0%]
 
 
250u [10%]
 
 
47u
[2%]
 
 
180u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
70u [6%]
 
 
47u
[4%]
 
 
12u [3%]
 
 
12u
[3%]
 
 
12u [3%]
 
 
12u
[3%]
 
 
12u [3%]
 
 
12u
[3%]
 
 
2u [2%]
 
 
0
[0%]
 
 
0.2u [5%]
 
 
1u
[13%]
 
 
0u
 
 
 
n/a
0u [2%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
3.4
PUNTOS
VITAMIN.
8

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
2
 
 
 
54u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
23u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0