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healnut.com: Comparación nutricional entre Queso y Solomillo de cerdo
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cheese.png
bajo en grasa

Queso, bajo en grasa, cheddar ó colby

pork_sirloin.png
sólo magro separable

Cerdo, fresco, lomo, extremo posterior (chuletas ó asado), con hueso, sólo carne separable, crudo

PUNTOS
TOTALES
women11.9
man8.3
PUNTOS
TOTALES
women14.1
man9.4

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

24
63
7
5

22
74
4

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Queso, bajo en grasa, cheddar ó colby
173
Cerdo, fresco, lomo, extremo posterior (chuletas ó asado), con hueso, sólo carne separable, crudo
129
PUNTOS
ENERGÍA
women5.6
man5
19
PUNTOS
ENERGÍA
women7.5
man6.7
28

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2145
 
 
 
1844
 
 
 
1866
 
 
 
2008
 
 
 
1496
 
 
 
1131
 
 
 
1389
 
 
 
1065
 
 
 
1179
 
 
 
910
 
 
 
798
 
 
 
972
 
 
 
588
 
 
 
596
 
 
 
286
 
 
 
228
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women47.1
man38.7
100
PUNTOS
PROTE.
women52.9
man43.5
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0 [0%]
 
 
366u
[2%]
 
 
21u
 
 
 
69u
 
 
 
0 [0%]
 
 
16u
[1%]
 
 
PUNTOS
EFA
2
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

612 [31%]
 
 
59
[3%]
 
 
484 [39%]
 
 
219
[18%]
 
 
415 [28%]
 
 
12
[1%]
 
 
66 [1%]
 
 
353
[8%]
 
 
35 [873%]
 
 
n/a
16 [3%]
 
 
25
[5%]
 
 
1.8 [7%]
 
 
2.1
[8%]
 
 
420u [1%]
 
 
850u
[3%]
 
 
21u [1%]
 
 
92u
[2%]
 
 
15u [19%]
 
 
31u
[41%]
 
 
6u [0%]
 
 
13u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
8.9
PUNTOS
MINERAL.
20.9

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

15 [3%]
 
 
84
[15%]
 
 
51u [0%]
 
 
6.3
[45%]
 
 
183u [4%]
 
 
875u
[18%]
 
 
45u [2%]
 
 
803u
[33%]
 
 
12u [1%]
 
 
517u
[47%]
 
 
221u [20%]
 
 
292u
[27%]
 
 
60u [0%]
 
 
240u
[0%]
 
 
60u [9%]
 
 
0
[0%]
 
 
11u [3%]
 
 
0
[0%]
 
 
11u [3%]
 
 
0
[0%]
 
 
11u [3%]
 
 
0
[0%]
 
 
1u [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
0.5u [12%]
 
 
0.5u
[13%]
 
 
0u [0%]
 
 
0u
[2%]
 
 
0u
 
 
 
0u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
12.5
PUNTOS
VITAMIN.
3.7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

n/a
 
 
 
3
 
 
 
n/a
 
 
 
56u
 
 
 
4u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0