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healnut.com: Comparación nutricional entre Toronja y Mandarina
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grapefruit.png
blanco/a

Pomelo, crudo, blanco, todas las áreas

tangerine.png
Zumo Enlatado azucarado

Mandarinas, zumo, en lata, endulzado

PUNTOS
TOTALES
women8.3
man1.9
PUNTOS
TOTALES
women9.3
man1.9

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

90
7

87
12

PUNTOS
FIBRA
women0.8
man0.5
PUNTOS
FIBRA
women4.4
man2.9

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Pomelo, crudo, blanco, todas las áreas
33
Mandarinas, zumo, en lata, endulzado
50
PUNTOS
ENERGÍA
women2.2
man1.9
50
PUNTOS
ENERGÍA
women1.4
man1.3
57

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

41
 
 
 
6
 
 
 
17
 
 
 
7
 
 
 
14
 
 
 
8
 
 
 
13
 
 
 
10
 
 
 
12
 
 
 
6
 
 
 
7
 
 
 
2
 
 
 
7
 
 
 
1
 
 
 
7
 
 
 
5
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women1.1
man0.9
27.5
PUNTOS
PROTE.
women1.5
man1.2
34.3

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

148 [3%]
 
 
178
[4%]
 
 
12 [1%]
 
 
18
[1%]
 
 
8 [1%]
 
 
14
[1%]
 
 
9 [2%]
 
 
8
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
1
[0%]
 
 
60u [0%]
 
 
200u
[1%]
 
 
70u [0%]
 
 
30u
[0%]
 
 
50u [1%]
 
 
25u
[1%]
 
 
13u [0%]
 
 
37u
[1%]
 
 
1u [2%]
 
 
0u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
1
PUNTOS
MINERAL.
1

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

33 [22%]
 
 
22
[15%]
 
 
8 [1%]
 
 
6
[1%]
 
 
283u [6%]
 
 
125u
[3%]
 
 
269u [2%]
 
 
100u
[1%]
 
 
130u [0%]
 
 
150u
[0%]
 
 
37u [3%]
 
 
60u
[5%]
 
 
43u [2%]
 
 
32u
[1%]
 
 
20u [2%]
 
 
20u
[2%]
 
 
10u [3%]
 
 
5u
[1%]
 
 
10u [3%]
 
 
5u
[1%]
 
 
10u [3%]
 
 
5u
[1%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
2
PUNTOS
VITAMIN.
2.9

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

17
 
 
 
n/a
3u
 
 
 
214u
 
 
 
10u
 
 
 
166u
 
 
 
14u
 
 
 
38u
 
 
 
8u
 
 
 
14u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0