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healnut.com: Comparación nutricional entre Ciruela y Patata
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plum.png
morado/a Enlatado Almíbar espeso sólidos y líquidos

Ciruelas, en lata, púrpuras, en almíbar espeso, sólidos y líquidos

potato.png
Cocinado horneado

Patatas, rojas, carne y piel, horneadas

PUNTOS
TOTALES
women9.5
man4.1
PUNTOS
TOTALES
women8.4
man3.2

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

76
22

3
74
2
19

PUNTOS
FIBRA
women9.2
man6.1
PUNTOS
FIBRA
women3.6
man2.4

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Ciruelas, en lata, púrpuras, en almíbar espeso, sólidos y líquidos
89
Patatas, rojas, carne y piel, horneadas
97
PUNTOS
ENERGÍA
women4.2
man3.7
39
PUNTOS
ENERGÍA
women3.9
man3.4
40

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

8
 
 
 
175
 
 
 
8
 
 
 
127
 
 
 
9
 
 
 
124
 
 
 
10
 
 
 
109
 
 
 
7
 
 
 
77
 
 
 
8
 
 
 
74
 
 
 
3
 
 
 
34
 
 
 
n/a
 
 
 
25
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women5.7
man4.7
75.4
PUNTOS
PROTE.
women0.8
man0.6
43.6

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

91 [2%]
 
 
550
[12%]
 
 
13 [1%]
 
 
71
[6%]
 
 
n/a [-25%]
 
 
45
[1130%]
 
 
5 [1%]
 
 
30
[6%]
 
 
19 [1%]
 
 
14
[1%]
 
 
9 [1%]
 
 
18
[1%]
 
 
840u [3%]
 
 
1.1
[4%]
 
 
70u [0%]
 
 
350u
[1%]
 
 
31u [1%]
 
 
228u
[5%]
 
 
37u [1%]
 
 
107u
[3%]
 
 
0 [0%]
 
 
1u
[1%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
12.6
PUNTOS
MINERAL.
1

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

1 [0%]
 
 
15
[3%]
 
 
400u [0%]
 
 
13
[9%]
 
 
291u [2%]
 
 
1.4
[10%]
 
 
72u [1%]
 
 
380u
[8%]
 
 
27u [1%]
 
 
354u
[15%]
 
 
180u [0%]
 
 
40u
[0%]
 
 
16u [1%]
 
 
67u
[6%]
 
 
38u [3%]
 
 
48u
[4%]
 
 
3u [1%]
 
 
26u
[7%]
 
 
3u [1%]
 
 
26u
[7%]
 
 
3u [1%]
 
 
26u
[7%]
 
 
4u [4%]
 
 
2u
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
4.7
PUNTOS
VITAMIN.
1

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

n/a
 
 
 
200u
 
 
 
142u
 
 
 
6u
 
 
 
49u
 
 
 
20u
 
 
 
26u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0