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healnut.com: Comparación nutricional entre Frutas y Fletán
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prepared_fruits.png
USDA commodity Enlatado almíbar ligero pera melocotón escurrido

Artículo de la USDA, fruta mezclada (melocotones, peras y uvas), en lata, en almíbar ligero, escurrida

halibut.png
Cocinado alaska

Pescado, halibut, cocinado, con piel (Nativos de Alaska)

PUNTOS
TOTALES
women14.3
man11.7
PUNTOS
TOTALES
women8.4
man2.2

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

85
11
2
2

22
73
3
2

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women6.4
man4.2

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Artículo de la USDA, fruta mezclada (melocotones, peras y uvas), en lata, en almíbar ligero, escurrida
57
Pescado, halibut, cocinado, con piel (Nativos de Alaska)
113
PUNTOS
ENERGÍA
women4.9
man4.3
12
PUNTOS
ENERGÍA
women2.5
man2.2
46

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

5.5
 
 
 
0
 
 
 
4.9
 
 
 
0
 
 
 
880u
 
 
 
0
 
 
 
30u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0 [0%]
 
 
667u
[42%]
 
 
0
 
 
 
75u
 
 
 
0 [0%]
 
 
8u
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
21
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

89 [2%]
 
 
501
[11%]
 
 
12 [1%]
 
 
275
[22%]
 
 
5 [0%]
 
 
86
[4%]
 
 
5 [0%]
 
 
33
[2%]
 
 
5 [1%]
 
 
29
[6%]
 
 
90u [0%]
 
 
750u
[3%]
 
 
310u [1%]
 
 
360u
[1%]
 
 
75u [2%]
 
 
41u
[1%]
 
 
n/a [-1333%]
 
 
61u
[81%]
 
 
27u [1%]
 
 
11u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
13.1
PUNTOS
MINERAL.
0.9

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

392u [3%]
 
 
6.3
[45%]
 
 
2 [1%]
 
 
n/a
n/a [-2%]
 
 
1.1
[2%]
 
 
41u [1%]
 
 
486u
[10%]
 
 
16u [1%]
 
 
266u
[11%]
 
 
24u [2%]
 
 
176u
[16%]
 
 
12u [1%]
 
 
83u
[8%]
 
 
n/a [-143%]
 
 
48u
[7%]
 
 
2u [1%]
 
 
22u
[6%]
 
 
2u [1%]
 
 
22u
[6%]
 
 
5u [4%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a [-25000%]
 
 
2.6u
[64%]
 
 
2u [1%]
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
n/a
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
15.7
PUNTOS
VITAMIN.
1.2

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

142u
 
 
 
0
 
 
 
110u
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
107u
 
 
 
n/a
 
 
 
10u
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0