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healnut.com: Comparación nutricional entre Curados y Costillas
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pork_cured.png
Cocinado

Cerdo, curado, embutido para desayuno, cocinadas

beef_ribs.png
magro y grasa separable de primera Cocinado

Vacuno, costillar, costillas cortas, carne y grasa separable, de primera, cocinado, estofado

PUNTOS
TOTALES
women12.6
man10.2
PUNTOS
TOTALES
women16.8
man13.1

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

29
27
37
7

22
36
42

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Cerdo, curado, embutido para desayuno, cocinadas
459
Vacuno, costillar, costillas cortas, carne y grasa separable, de primera, cocinado, estofado
471
PUNTOS
ENERGÍA
women20.5
man18.1
9
PUNTOS
ENERGÍA
women20
man17.7
16

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2149
 
 
 
1823
 
 
 
2015
 
 
 
1716
 
 
 
1394
 
 
 
1070
 
 
 
1177
 
 
 
981
 
 
 
1116
 
 
 
852
 
 
 
1112
 
 
 
862
 
 
 
639
 
 
 
562
 
 
 
278
 
 
 
142
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women46.9
man38.5
94
PUNTOS
PROTE.
women62.9
man51.7
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

105u
 
 
 
94u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

2099 [105%]
 
 
50
[3%]
 
 
466 [10%]
 
 
224
[5%]
 
 
265 [21%]
 
 
162
[13%]
 
 
26 [5%]
 
 
15
[3%]
 
 
n/a [-25%]
 
 
22
[560%]
 
 
14 [1%]
 
 
12
[1%]
 
 
3.7 [15%]
 
 
4.9
[20%]
 
 
2 [7%]
 
 
2.3
[8%]
 
 
153u [4%]
 
 
99u
[2%]
 
 
44u [1%]
 
 
13u
[0%]
 
 
25u [33%]
 
 
21u
[28%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
16.5
PUNTOS
MINERAL.
19.6

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

96 [18%]
 
 
82
[15%]
 
 
7.6 [54%]
 
 
2.5
[18%]
 
 
0.9 [18%]
 
 
252u
[5%]
 
 
737u [67%]
 
 
50u
[5%]
 
 
368u [33%]
 
 
150u
[14%]
 
 
340u [14%]
 
 
220u
[9%]
 
 
250u [1%]
 
 
290u
[1%]
 
 
4u [1%]
 
 
5u
[1%]
 
 
4u [1%]
 
 
5u
[1%]
 
 
4u [1%]
 
 
5u
[1%]
 
 
1.8u [44%]
 
 
2.6u
[66%]
 
 
0 [0%]
 
 
2u
[2%]
 
 
1u
 
 
 
1u
 
 
 
1u [3%]
 
 
1u
[3%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
8.7
PUNTOS
VITAMIN.
16

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

3
 
 
 
11
 
 
 
n/a
 
 
 
227u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0