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healnut.com: Comparación nutricional entre Alcachofa y Lomo
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artichoke.png
francés

Alcachofas crudas

beef_loin.png
sólo magro separable recortado con 3mm de grasa todas las categorías

Vacuno, lomo anterior, parte superior, sólo carne separable, con 0.3 cm de grasa, todas las categorías, crudo

PUNTOS
TOTALES
women12.5
man8.3
PUNTOS
TOTALES
women8.9
man4.3

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

3
85
5
5

23
71
5

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women21.6
man14.2

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Alcachofas crudas
47
Vacuno, lomo anterior, parte superior, sólo carne separable, con 0.3 cm de grasa, todas las categorías, crudo
138
PUNTOS
ENERGÍA
women6
man5.3
24
PUNTOS
ENERGÍA
women2
man1.8
28

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
53u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

370 [8%]
 
 
354
[8%]
 
 
90 [7%]
 
 
211
[17%]
 
 
94 [5%]
 
 
57
[3%]
 
 
60 [12%]
 
 
24
[5%]
 
 
44 [3%]
 
 
25
[2%]
 
 
490u [2%]
 
 
4
[16%]
 
 
1.3 [4%]
 
 
1.6
[5%]
 
 
256u [5%]
 
 
13u
[0%]
 
 
231u [6%]
 
 
76u
[2%]
 
 
0u [0%]
 
 
28u
[37%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
9.4
PUNTOS
MINERAL.
5.2

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

34 [6%]
 
 
96
[17%]
 
 
12 [8%]
 
 
0
[0%]
 
 
1.1 [7%]
 
 
7
[51%]
 
 
338u [7%]
 
 
678u
[14%]
 
 
116u [5%]
 
 
642u
[27%]
 
 
190u [0%]
 
 
300u
[1%]
 
 
66u [6%]
 
 
115u
[10%]
 
 
72u [7%]
 
 
70u
[6%]
 
 
68u [17%]
 
 
13u
[3%]
 
 
68u [17%]
 
 
13u
[3%]
 
 
68u [17%]
 
 
13u
[3%]
 
 
15u [12%]
 
 
1u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
1.1u
[28%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
11
PUNTOS
VITAMIN.
6.8

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

200u
 
 
 
14
 
 
 
464u
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
241u
 
 
 
8u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0