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healnut.com: Comparación nutricional entre Patata y Carne clara
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potato.png
Congelado

Patatas, fritas con cebolla, congeladas, sencillas, sin preparar

turkey_light_meat.png

Rollo de pavo, carne blanca

PUNTOS
TOTALES
women8.3
man6.2
PUNTOS
TOTALES
women6.6
man3.1

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

2
79
17

15
75
2
9

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women5.6
man3.7

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Patatas, fritas con cebolla, congeladas, sencillas, sin preparar
82
Rollo de pavo, carne blanca
98
PUNTOS
ENERGÍA
women4.3
man3.8
10
PUNTOS
ENERGÍA
women3.6
man3.2
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

110
 
 
 
1698
 
 
 
124
 
 
 
1451
 
 
 
105
 
 
 
973
 
 
 
89
 
 
 
936
 
 
 
94
 
 
 
816
 
 
 
88
 
 
 
731
 
 
 
23
 
 
 
525
 
 
 
28
 
 
 
206
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women32.2
man26.4
100
PUNTOS
PROTE.
women4.5
man3.7
69.9

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0 [0%]
 
 
227u
[1%]
 
 
n/a
 
 
 
34u
 
 
 
0 [0%]
 
 
11u
[1%]
 
 
PUNTOS
EFA
1
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

22 [1%]
 
 
1042
[52%]
 
 
285 [6%]
 
 
427
[9%]
 
 
47 [4%]
 
 
257
[21%]
 
 
44 [1093%]
 
 
n/a
11 [2%]
 
 
19
[4%]
 
 
10 [1%]
 
 
7
[0%]
 
 
1 [3%]
 
 
370u
[1%]
 
 
210u [1%]
 
 
890u
[4%]
 
 
99u [2%]
 
 
346u
[9%]
 
 
146u [3%]
 
 
12u
[0%]
 
 
0u [0%]
 
 
13u
[17%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
11.7
PUNTOS
MINERAL.
11.2

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

n/a [-0%]
 
 
42
[8%]
 
 
8 [5%]
 
 
0
[0%]
 
 
1.7 [12%]
 
 
7.2
[51%]
 
 
87u [4%]
 
 
410u
[17%]
 
 
323u [6%]
 
 
335u
[7%]
 
 
14u [1%]
 
 
145u
[13%]
 
 
n/a [-2%]
 
 
130u
[0%]
 
 
97u [9%]
 
 
23u
[2%]
 
 
4u [1%]
 
 
4u
[1%]
 
 
4u [1%]
 
 
4u
[1%]
 
 
4u [1%]
 
 
4u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
0.4u
[9%]
 
 
0 [0%]
 
 
0u
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0u
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a [-833%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
6.9
PUNTOS
VITAMIN.
3.1

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
4
 
 
 
0
 
 
 
39u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0