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healnut.com: Comparación nutricional entre Queso y Yogur
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cheese.png

Queso, muenster

yogurt.png
bajo en grasa

Yogur, vainilla, bajo en grasa, 4,8 gramos de proteina por cada 100 gramos

PUNTOS
TOTALES
women16.9
man5
PUNTOS
TOTALES
women13.7
man10.1

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

23
42
30
4

5
79
14

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Queso, muenster
368
Yogur, vainilla, bajo en grasa, 4,8 gramos de proteina por cada 100 gramos
85
PUNTOS
ENERGÍA
women3.7
man3.3
93
PUNTOS
ENERGÍA
women16
man14.2
18

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2260
 
 
 
497
 
 
 
2139
 
 
 
442
 
 
 
1482
 
 
 
408
 
 
 
1240
 
 
 
269
 
 
 
1145
 
 
 
269
 
 
 
888
 
 
 
202
 
 
 
569
 
 
 
145
 
 
 
327
 
 
 
28
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women10.7
man8.8
81.1
PUNTOS
PROTE.
women50.9
man41.8
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

96u
 
 
 
5u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

717 [48%]
 
 
171
[11%]
 
 
628 [31%]
 
 
66
[3%]
 
 
468 [37%]
 
 
135
[11%]
 
 
134 [3%]
 
 
219
[5%]
 
 
27 [5%]
 
 
16
[3%]
 
 
n/a [-25%]
 
 
12
[300%]
 
 
2.8 [11%]
 
 
830u
[3%]
 
 
410u [1%]
 
 
70u
[0%]
 
 
31u [1%]
 
 
13u
[0%]
 
 
15u [19%]
 
 
5u
[7%]
 
 
8u [0%]
 
 
4u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
13.1
PUNTOS
MINERAL.
15.8

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

15 [3%]
 
 
15
[3%]
 
 
0 [0%]
 
 
800u
[1%]
 
 
190u [4%]
 
 
552u
[11%]
 
 
320u [29%]
 
 
201u
[18%]
 
 
297u [42%]
 
 
12u
[2%]
 
 
260u [1%]
 
 
20u
[0%]
 
 
103u [1%]
 
 
107u
[1%]
 
 
56u [2%]
 
 
45u
[2%]
 
 
13u [1%]
 
 
42u
[4%]
 
 
12u [3%]
 
 
11u
[3%]
 
 
12u [3%]
 
 
11u
[3%]
 
 
12u [3%]
 
 
11u
[3%]
 
 
3u [2%]
 
 
0u
[0%]
 
 
1.5u [37%]
 
 
0.5u
[13%]
 
 
1u [2%]
 
 
0
[0%]
 
 
1u
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
3.9
PUNTOS
VITAMIN.
8.3

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

13u
 
 
 
2u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0