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healnut.com: Comparación nutricional entre Col escocesa y Frutas
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scotch_kale.png

Col, escocesa, cruda

babyfood_fruits.png
ciruela

Papillas, fruta, ciruelas pasas con tapioca, sin ácido ascórbico, triturada

PUNTOS
TOTALES
women9.5
man2.8
PUNTOS
TOTALES
women7
man3.7

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

3
87
2
8

80
11
3
5

PUNTOS
FIBRA
women10.8
man7.1
PUNTOS
FIBRA
women6.8
man4.5

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Col, escocesa, cruda
42
Papillas, fruta, ciruelas pasas con tapioca, sin ácido ascórbico, triturada
69
PUNTOS
ENERGÍA
women3
man2.7
49
PUNTOS
ENERGÍA
women1.8
man1.6
23

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

196
 
 
 
0
 
 
 
168
 
 
 
0
 
 
 
168
 
 
 
0
 
 
 
153
 
 
 
0
 
 
 
143
 
 
 
0
 
 
 
125
 
 
 
0
 
 
 
34
 
 
 
0
 
 
 
27
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women1.3
man1.1
0
PUNTOS
PROTE.
women6.1
man5
91.4

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

450 [10%]
 
 
177
[4%]
 
 
205 [14%]
 
 
15
[1%]
 
 
88 [18%]
 
 
10
[2%]
 
 
70 [4%]
 
 
5
[0%]
 
 
62 [5%]
 
 
15
[1%]
 
 
3 [10%]
 
 
350u
[1%]
 
 
648u [13%]
 
 
n/a
370u [1%]
 
 
90u
[0%]
 
 
243u [6%]
 
 
61u
[2%]
 
 
1u [1%]
 
 
1u
[1%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
1.3
PUNTOS
MINERAL.
8.1

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

130 [87%]
 
 
800u
[1%]
 
 
1 [9%]
 
 
525u
[4%]
 
 
n/a [-0%]
 
 
1
[0%]
 
 
n/a [-2%]
 
 
600u
[1%]
 
 
227u [9%]
 
 
81u
[3%]
 
 
76u [2%]
 
 
140u
[3%]
 
 
60u [5%]
 
 
75u
[7%]
 
 
70u [6%]
 
 
22u
[2%]
 
 
28u [7%]
 
 
1u
[0%]
 
 
28u [7%]
 
 
1u
[0%]
 
 
28u [7%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a [-833%]
 
 
16u
[13%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
2.1
PUNTOS
VITAMIN.
10.7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
228u
 
 
 
0
 
 
 
54u
 
 
 
0
 
 
 
39u
 
 
 
0
 
 
 
33u
 
 
 
0
 
 
 
10u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0