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healnut.com: Comparación nutricional entre Calabaza y Otros
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pumpkin.png
Cocinado hervida escurrido Salado

Calabaza, cocinada, hervida, escurrida, con sal

oils.png

Aceite, vegetal, colza Natreon, alta estabilidad, sin grasas trans, alto oleico (70%)

PUNTOS
TOTALES
women19.1
man18.5
PUNTOS
TOTALES
women12.2
man1.3

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

94
3

100

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women4.4
man2.9

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Calabaza, cocinada, hervida, escurrida, con sal

20

Aceite, vegetal, colza Natreon, alta estabilidad, sin grasas trans, alto oleico (70%)
884
PUNTOS
ENERGÍA
women38.4
man34
0
PUNTOS
ENERGÍA
women0.9
man0.8
85

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

39
 
 
 
0
 
 
 
34
 
 
 
0
 
 
 
25
 
 
 
0
 
 
 
23
 
 
 
0
 
 
 
23
 
 
 
0
 
 
 
21
 
 
 
0
 
 
 
9
 
 
 
0
 
 
 
8
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women0
man0
0
PUNTOS
PROTE.
women1.6
man1.3
55.6

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
2.1
[129%]
 
 
0 [0%]
 
 
14.3
[84%]
 
 
PUNTOS
EFA
107
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

237 [12%]
 
 
0
[0%]
 
 
230 [5%]
 
 
n/a
30 [2%]
 
 
n/a
15 [1%]
 
 
n/a
9 [2%]
 
 
n/a
570u [2%]
 
 
n/a
230u [1%]
 
 
n/a
91u [2%]
 
 
n/a
89u [2%]
 
 
n/a
0u [0%]
 
 
n/a
PUNTOS
MINERAL.
0
PUNTOS
MINERAL.
2.9

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

800u [2%]
 
 
22
[44%]
 
 
6 [1%]
 
 
n/a
5 [3%]
 
 
0
[0%]
 
 
413u [3%]
 
 
0
[0%]
 
 
201u [4%]
 
 
n/a
78u [7%]
 
 
0
[0%]
 
 
44u [2%]
 
 
n/a
31u [3%]
 
 
0
[0%]
 
 
9u [2%]
 
 
n/a
9u [2%]
 
 
n/a
9u [2%]
 
 
n/a
1u [1%]
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
PUNTOS
VITAMIN.
7.3
PUNTOS
VITAMIN.
2

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

n/a
 
 
 
426
 
 
 
n/a
 
 
 
202
 
 
 
n/a
 
 
 
22