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healnut.com: Comparación nutricional entre Boniato y Salsa
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sweet_potato.png
de/con patatas Cocinado al vapor Salado

Boniato (batata), hojas, cocinadas, al vapor, con sal

gravy.png
de ternera

Salsa de carne, de ternera, instantánea, seca

PUNTOS
TOTALES
women24.6
man11.4
PUNTOS
TOTALES
women15.4
man3.9

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

2
89
5
2

10
5
24
4
9
48

PUNTOS
FIBRA
women17.2
man11.3
PUNTOS
FIBRA
women7.6
man5

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Boniato (batata), hojas, cocinadas, al vapor, con sal
34
Salsa de carne, de ternera, instantánea, seca
369
PUNTOS
ENERGÍA
women16
man14.2
95
PUNTOS
ENERGÍA
women1.5
man1.3
88

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

132
 
 
 
0
 
 
 
50
 
 
 
0
 
 
 
20
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women21.3
man17.5
0
PUNTOS
PROTE.
women5
man4.1
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
11u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

249 [12%]
 
 
5203
[260%]
 
 
477 [10%]
 
 
450
[10%]
 
 
60 [5%]
 
 
239
[19%]
 
 
24 [2%]
 
 
141
[9%]
 
 
61 [12%]
 
 
41
[8%]
 
 
600u [2%]
 
 
6.3
[21%]
 
 
260u [1%]
 
 
760u
[3%]
 
 
229u [5%]
 
 
154u
[3%]
 
 
33u [1%]
 
 
146u
[4%]
 
 
1u [1%]
 
 
18u
[24%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
20.1
PUNTOS
MINERAL.
5.1

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

21 [4%]
 
 
48
[9%]
 
 
2 [1%]
 
 
900u
[1%]
 
 
200u [4%]
 
 
1.2
[24%]
 
 
1 [7%]
 
 
1.1
[8%]
 
 
1 [2%]
 
 
10u
[0%]
 
 
267u [24%]
 
 
514u
[47%]
 
 
112u [10%]
 
 
187u
[17%]
 
 
160u [7%]
 
 
138u
[6%]
 
 
109u [91%]
 
 
0u
[0%]
 
 
49u [12%]
 
 
48u
[12%]
 
 
49u [12%]
 
 
15u
[4%]
 
 
49u [12%]
 
 
34u
[9%]
 
 
0 [0%]
 
 
20u
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
2u
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0.6u
[16%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
9.5
PUNTOS
VITAMIN.
11.6

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

2.6
 
 
 
2u
 
 
 
550u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0