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healnut.com: Comparación nutricional entre Boniato y Barras
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sweet_potato.png
de/con patatas Cocinado al vapor Salado

Boniato (batata), hojas, cocinadas, al vapor, con sal

granola_bars.png

Aperitivos, barras de granola, KASHI TLC Bar, crujiente, mixed flavors

PUNTOS
TOTALES
women26
man14.6
PUNTOS
TOTALES
women15.4
man3.9

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

2
89
5
2

15
3
20
10
15
37

PUNTOS
FIBRA
women40
man26.3
PUNTOS
FIBRA
women7.6
man5

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Boniato (batata), hojas, cocinadas, al vapor, con sal
34
Aperitivos, barras de granola, KASHI TLC Bar, crujiente, mixed flavors
446
PUNTOS
ENERGÍA
women19.4
man17.2
70
PUNTOS
ENERGÍA
women1.5
man1.3
88

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

132
 
 
 
0
 
 
 
50
 
 
 
0
 
 
 
20
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women32.6
man26.8
0
PUNTOS
PROTE.
women5
man4.1
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

477 [10%]
 
 
545
[12%]
 
 
249 [12%]
 
 
400
[20%]
 
 
60 [5%]
 
 
333
[27%]
 
 
61 [12%]
 
 
97
[19%]
 
 
24 [2%]
 
 
0
[0%]
 
 
229u [5%]
 
 
3.1
[63%]
 
 
260u [1%]
 
 
2.9
[11%]
 
 
600u [2%]
 
 
3
[9%]
 
 
33u [1%]
 
 
678u
[17%]
 
 
n/a [-25%]
 
 
100u
[3%]
 
 
1u [1%]
 
 
19u
[25%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
18.7
PUNTOS
MINERAL.
5.1

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

21 [4%]
 
 
26
[5%]
 
 
1 [7%]
 
 
2
[17%]
 
 
1 [2%]
 
 
2
[5%]
 
 
2 [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
200u [4%]
 
 
1
[20%]
 
 
160u [7%]
 
 
536u
[22%]
 
 
112u [10%]
 
 
486u
[44%]
 
 
267u [24%]
 
 
163u
[15%]
 
 
109u [91%]
 
 
10u
[8%]
 
 
49u [12%]
 
 
81u
[20%]
 
 
49u [12%]
 
 
81u
[20%]
 
 
49u [12%]
 
 
81u
[20%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
12.3
PUNTOS
VITAMIN.
11.6

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

2.6
 
 
 
73u
 
 
 
550u
 
 
 
8u
 
 
 
0
 
 
 
4u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0