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healnut.com: Comparación nutricional entre Nabo y Cereza
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turnip.png
verde Congelado Cocinado hervida escurrido Salado

Hojas de nabo y nabos, congelados, cocinados, hervidos, escurridos, con sal

cherries.png

Cerezas Choke, crudas, deshuesadas (Indios de las Grandes Llanuras del Norte)

PUNTOS
TOTALES
women26.4
man10.2
PUNTOS
TOTALES
women10.2
man3.9

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

3
91
3
2

3
61
9
20
2
5

PUNTOS
FIBRA
women80
man52.6
PUNTOS
FIBRA
women12.4
man8.2

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Hojas de nabo y nabos, congelados, cocinados, hervidos, escurridos, con sal
34
Cerezas Choke, crudas, deshuesadas (Indios de las Grandes Llanuras del Norte)
162
PUNTOS
ENERGÍA
women7
man6.2
100
PUNTOS
ENERGÍA
women1.5
man1.3
45

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

257
 
 
 
0
 
 
 
193
 
 
 
0
 
 
 
187
 
 
 
0
 
 
 
171
 
 
 
0
 
 
 
156
 
 
 
0
 
 
 
151
 
 
 
0
 
 
 
65
 
 
 
0
 
 
 
49
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women6.6
man5.4
0
PUNTOS
PROTE.
women6.5
man5.3
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

216 [5%]
 
 
379
[8%]
 
 
255 [13%]
 
 
5
[0%]
 
 
128 [9%]
 
 
60
[4%]
 
 
32 [3%]
 
 
67
[5%]
 
 
24 [5%]
 
 
27
[5%]
 
 
1.8 [6%]
 
 
690u
[2%]
 
 
400u [8%]
 
 
417u
[8%]
 
 
370u [1%]
 
 
330u
[1%]
 
 
133u [3%]
 
 
186u
[5%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
4.4
PUNTOS
MINERAL.
5.3

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

18 [12%]
 
 
6
[4%]
 
 
2 [0%]
 
 
11
[2%]
 
 
2.1 [4%]
 
 
350u
[1%]
 
 
486u [3%]
 
 
628u
[4%]
 
 
415u [346%]
 
 
21u
[18%]
 
 
83u [2%]
 
 
398u
[8%]
 
 
67u [3%]
 
 
198u
[8%]
 
 
65u [6%]
 
 
173u
[16%]
 
 
50u [5%]
 
 
34u
[3%]
 
 
33u [8%]
 
 
n/a
33u [8%]
 
 
2u
[1%]
 
 
33u [8%]
 
 
2u
[1%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
5.9
PUNTOS
VITAMIN.
10

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

9.5
 
 
 
347u
 
 
 
5.2
 
 
 
90u
 
 
 
n/a
 
 
 
1.1
 
 
 
n/a
 
 
 
400u
 
 
 
n/a
 
 
 
90u
 
 
 
n/a
 
 
 
30u
 
 
 
0
 
 
 
19u
 
 
 
0
 
 
 
2u
 
 
 
0
 
 
 
0