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healnut.com: Comparación nutricional entre Tomate y Avestruz
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tomato.png
secado al sol

Tomates, secados al sol

ostrich.png

Avestruz, franja interior, crudo

PUNTOS
TOTALES
women12.4
man9.7
PUNTOS
TOTALES
women33.7
man19.3

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

14
15
38
12
3
18

24
74
3

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women49.2
man32.4

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Tomates, secados al sol
258
Avestruz, franja interior, crudo
127
PUNTOS
ENERGÍA
women5.5
man4.9
11
PUNTOS
ENERGÍA
women11.2
man9.9
91

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

519
 
 
 
2092
 
 
 
517
 
 
 
1925
 
 
 
361
 
 
 
1170
 
 
 
339
 
 
 
1126
 
 
 
357
 
 
 
1039
 
 
 
366
 
 
 
978
 
 
 
122
 
 
 
662
 
 
 
104
 
 
 
211
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women51.5
man42.3
100
PUNTOS
PROTE.
women30.7
man25.2
66.6

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
73u
 
 
 
0 [0%]
 
 
11u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
2u
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

3427 [73%]
 
 
330
[7%]
 
 
2095 [105%]
 
 
76
[4%]
 
 
356 [28%]
 
 
226
[18%]
 
 
194 [39%]
 
 
23
[5%]
 
 
110 [7%]
 
 
5
[0%]
 
 
9.1 [30%]
 
 
4
[14%]
 
 
2 [8%]
 
 
4
[16%]
 
 
1.9 [37%]
 
 
19u
[0%]
 
 
1.4 [36%]
 
 
145u
[4%]
 
 
6u [7%]
 
 
38u
[50%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
11.8
PUNTOS
MINERAL.
36.6

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

105 [19%]
 
 
n/a
39 [26%]
 
 
0
[0%]
 
 
9.1 [65%]
 
 
5.1
[37%]
 
 
2.1 [42%]
 
 
1.3
[25%]
 
 
332u [14%]
 
 
557u
[23%]
 
 
528u [48%]
 
 
213u
[19%]
 
 
489u [44%]
 
 
312u
[28%]
 
 
10u [0%]
 
 
210u
[0%]
 
 
68u [17%]
 
 
9u
[2%]
 
 
68u [17%]
 
 
9u
[2%]
 
 
68u [17%]
 
 
9u
[2%]
 
 
43u [36%]
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
5u
[135%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
18.5
PUNTOS
VITAMIN.
21.5

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

46
 
 
 
0
 
 
 
1.4
 
 
 
0
 
 
 
524u
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
423u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0