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healnut.com: Comparación nutricional entre Anchoas y Crema
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anchovy.png
europeo/a

Pescado, anchoa, europea, cruda

cream.png
ligero

Nata, líquida, light (nata para café o nata de mesa)

PUNTOS
TOTALES
women3.4
man3.1
PUNTOS
TOTALES
women18.1
man14

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

20
73
5

3
74
19
4

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Pescado, anchoa, europea, cruda
131
Nata, líquida, light (nata para café o nata de mesa)
195
PUNTOS
ENERGÍA
women8.5
man7.5
0
PUNTOS
ENERGÍA
women5.7
man5
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1869
 
 
 
214
 
 
 
1654
 
 
 
264
 
 
 
1048
 
 
 
181
 
 
 
938
 
 
 
163
 
 
 
892
 
 
 
122
 
 
 
794
 
 
 
130
 
 
 
602
 
 
 
68
 
 
 
228
 
 
 
38
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women5.9
man4.8
100
PUNTOS
PROTE.
women44.2
man36.3
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

1.5 [92%]
 
 
0
[0%]
 
 
60u
 
 
 
66u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
46

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

383 [8%]
 
 
122
[3%]
 
 
174 [14%]
 
 
80
[6%]
 
 
147 [10%]
 
 
96
[6%]
 
 
104 [5%]
 
 
40
[2%]
 
 
41 [8%]
 
 
9
[2%]
 
 
3.3 [11%]
 
 
40u
[0%]
 
 
n/a [-25%]
 
 
3
[75%]
 
 
1.7 [7%]
 
 
270u
[1%]
 
 
211u [5%]
 
 
8u
[0%]
 
 
70u [1%]
 
 
1u
[0%]
 
 
37u [49%]
 
 
1u
[1%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
8.8
PUNTOS
MINERAL.
11.8

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

n/a [-0%]
 
 
17
[3%]
 
 
14 [100%]
 
 
57u
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
800u
[1%]
 
 
645u [13%]
 
 
276u
[6%]
 
 
570u [1%]
 
 
550u
[1%]
 
 
256u [23%]
 
 
148u
[13%]
 
 
15u [2%]
 
 
178u
[25%]
 
 
143u [6%]
 
 
32u
[1%]
 
 
55u [5%]
 
 
32u
[3%]
 
 
9u [2%]
 
 
2u
[1%]
 
 
9u [2%]
 
 
2u
[1%]
 
 
9u [2%]
 
 
2u
[1%]
 
 
0u [0%]
 
 
2u
[1%]
 
 
0.6u [16%]
 
 
0.2u
[6%]
 
 
n/a
 
 
 
0u
 
 
 
n/a [-4000%]
 
 
0u
[2%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
4
PUNTOS
VITAMIN.
12.3

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
37u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0