foo

healnut.com: Comparación nutricional entre Anjova y Sardina
english version
bluefish.png

Pescado, anjova, crudo

sardine.png
atlántico Enlatado escurrido

Pescado, sardina, del atlántico, en lata in Aceite, sólidos escurridos con espina

PUNTOS
TOTALES
women19.1
man14.7
PUNTOS
TOTALES
women15.5
man11.6

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

20
71
4
5

25
60
11
4

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Pescado, anjova, crudo
124
Pescado, sardina, del atlántico, en lata in Aceite, sólidos escurridos con espina
208
PUNTOS
ENERGÍA
women9
man8
25
PUNTOS
ENERGÍA
women5.4
man4.8
22

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1840
 
 
 
2260
 
 
 
1629
 
 
 
2001
 
 
 
1032
 
 
 
1268
 
 
 
923
 
 
 
1134
 
 
 
878
 
 
 
1079
 
 
 
782
 
 
 
961
 
 
 
593
 
 
 
729
 
 
 
224
 
 
 
276
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women53.5
man44
100
PUNTOS
PROTE.
women43.6
man35.8
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

59u
 
 
 
142u
 
 
 
833u [52%]
 
 
1
[61%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
31
PUNTOS
EFA
26

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

60 [3%]
 
 
505
[25%]
 
 
227 [18%]
 
 
490
[39%]
 
 
372 [8%]
 
 
397
[8%]
 
 
7 [0%]
 
 
382
[25%]
 
 
33 [7%]
 
 
39
[8%]
 
 
480u [2%]
 
 
2.9
[10%]
 
 
810u [3%]
 
 
1.3
[5%]
 
 
53u [1%]
 
 
186u
[5%]
 
 
21u [0%]
 
 
108u
[2%]
 
 
37u [49%]
 
 
53u
[70%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
19.8
PUNTOS
MINERAL.
9.1

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

n/a [-0%]
 
 
75
[14%]
 
 
6 [43%]
 
 
5.3
[37%]
 
 
n/a [-2%]
 
 
2
[4%]
 
 
828u [17%]
 
 
642u
[13%]
 
 
402u [17%]
 
 
167u
[7%]
 
 
80u [7%]
 
 
227u
[21%]
 
 
120u [17%]
 
 
32u
[5%]
 
 
58u [5%]
 
 
80u
[7%]
 
 
2u [1%]
 
 
10u
[3%]
 
 
2u [1%]
 
 
10u
[3%]
 
 
2u [1%]
 
 
10u
[3%]
 
 
5.4u [135%]
 
 
8.9u
[224%]
 
 
n/a
 
 
 
5u
 
 
 
n/a [-4000%]
 
 
5u
[19%]
 
 
n/a [-833%]
 
 
3u
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
14.8
PUNTOS
VITAMIN.
17.2

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0