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healnut.com: Comparación nutricional entre Carpa y Sardina
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carp.png
Cocinado

Pescado, carpa, cocinado, "en seco"

sardine.png
atlántico Enlatado escurrido

Pescado, sardina, del atlántico, en lata in Aceite, sólidos escurridos con espina

PUNTOS
TOTALES
women19.1
man14.7
PUNTOS
TOTALES
women14.9
man10.5

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

23
70
7

25
60
11
4

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Pescado, carpa, cocinado, "en seco"
162
Pescado, sardina, del atlántico, en lata in Aceite, sólidos escurridos con espina
208
PUNTOS
ENERGÍA
women9
man8
25
PUNTOS
ENERGÍA
women7
man6.2
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2100
 
 
 
2260
 
 
 
1858
 
 
 
2001
 
 
 
1178
 
 
 
1268
 
 
 
1054
 
 
 
1134
 
 
 
1002
 
 
 
1079
 
 
 
893
 
 
 
961
 
 
 
677
 
 
 
729
 
 
 
256
 
 
 
276
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women53.5
man44
100
PUNTOS
PROTE.
women49.7
man40.8
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

84u
 
 
 
142u
 
 
 
556u [35%]
 
 
1
[61%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
31
PUNTOS
EFA
17

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

531 [42%]
 
 
490
[39%]
 
 
63 [3%]
 
 
505
[25%]
 
 
427 [9%]
 
 
397
[8%]
 
 
52 [3%]
 
 
382
[25%]
 
 
38 [8%]
 
 
39
[8%]
 
 
1.6 [5%]
 
 
2.9
[10%]
 
 
2 [8%]
 
 
1.3
[5%]
 
 
73u [2%]
 
 
186u
[5%]
 
 
50u [1%]
 
 
108u
[2%]
 
 
16u [22%]
 
 
53u
[70%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
19.8
PUNTOS
MINERAL.
10.3

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

n/a [-0%]
 
 
75
[14%]
 
 
2 [15%]
 
 
5.3
[37%]
 
 
n/a [-2%]
 
 
2
[4%]
 
 
2 [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
870u [17%]
 
 
642u
[13%]
 
 
70u [6%]
 
 
227u
[21%]
 
 
219u [9%]
 
 
167u
[7%]
 
 
140u [13%]
 
 
80u
[7%]
 
 
10u [1%]
 
 
32u
[5%]
 
 
17u [4%]
 
 
10u
[3%]
 
 
17u [4%]
 
 
10u
[3%]
 
 
17u [4%]
 
 
10u
[3%]
 
 
1.5u [37%]
 
 
8.9u
[224%]
 
 
n/a
 
 
 
5u
 
 
 
n/a [-4000%]
 
 
5u
[19%]
 
 
n/a [-833%]
 
 
3u
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
14.8
PUNTOS
VITAMIN.
9.4

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0