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healnut.com: Comparación nutricional entre Otros y Fletán
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blue_fish.png

Pescado, huevas de pescado, varias especies, crudo

halibut.png
verde

Pescado, halibut, Greenland, crudo

PUNTOS
TOTALES
women14
man10.5
PUNTOS
TOTALES
women24.2
man19.9

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

22
68
6
4

14
70
14
2

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Pescado, huevas de pescado, varias especies, crudo
143
Pescado, halibut, Greenland, crudo
186
PUNTOS
ENERGÍA
women8.1
man7.2
22
PUNTOS
ENERGÍA
women6.2
man5.5
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1956
 
 
 
1168
 
 
 
1699
 
 
 
1320
 
 
 
1307
 
 
 
740
 
 
 
1142
 
 
 
662
 
 
 
1092
 
 
 
561
 
 
 
1017
 
 
 
630
 
 
 
553
 
 
 
425
 
 
 
293
 
 
 
161
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women31.2
man25.7
100
PUNTOS
PROTE.
women48.5
man39.9
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

2.4 [152%]
 
 
1
[63%]
 
 
374u
 
 
 
46u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
32
PUNTOS
EFA
76

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

402 [32%]
 
 
164
[13%]
 
 
221 [5%]
 
 
268
[6%]
 
 
91 [5%]
 
 
80
[4%]
 
 
20 [4%]
 
 
26
[5%]
 
 
22 [1%]
 
 
3
[0%]
 
 
1 [4%]
 
 
400u
[2%]
 
 
600u [2%]
 
 
660u
[2%]
 
 
100u [3%]
 
 
30u
[1%]
 
 
40u [54%]
 
 
37u
[49%]
 
 
10u [0%]
 
 
12u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
8.2
PUNTOS
MINERAL.
10.9

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

335 [61%]
 
 
62
[11%]
 
 
16 [11%]
 
 
0
[0%]
 
 
7 [14%]
 
 
730u
[1%]
 
 
2 [13%]
 
 
2
[11%]
 
 
1 [20%]
 
 
250u
[5%]
 
 
740u [67%]
 
 
80u
[7%]
 
 
160u [7%]
 
 
420u
[18%]
 
 
240u [22%]
 
 
60u
[5%]
 
 
90u [13%]
 
 
14u
[2%]
 
 
80u [20%]
 
 
1u
[0%]
 
 
80u [20%]
 
 
1u
[0%]
 
 
80u [20%]
 
 
1u
[0%]
 
 
12u [48%]
 
 
27u
[110%]
 
 
12u
 
 
 
27u
 
 
 
10u [250%]
 
 
1u
[25%]
 
 
0u [0%]
 
 
0u
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
11.7
PUNTOS
VITAMIN.
27.2

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

214u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0