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healnut.com: Comparación nutricional entre Salmón y Avena
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salmon.png
Cocinado

Pescado, salmón rojo, cocinado, "en seco"

oat_cereals.png

Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S Complete copos de salvado de avena

PUNTOS
TOTALES
women39.7
man24.2
PUNTOS
TOTALES
women20.8
man16.2

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

27
62
11

11
3
20
13
4
50

PUNTOS
FIBRA
women52
man34.2
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Pescado, salmón rojo, cocinado, "en seco"
216
Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG
350
PUNTOS
ENERGÍA
women15.2
man13.5
100
PUNTOS
ENERGÍA
women9.4
man8.3
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2508
 
 
 
0
 
 
 
2219
 
 
 
0
 
 
 
1407
 
 
 
0
 
 
 
1258
 
 
 
0
 
 
 
1197
 
 
 
0
 
 
 
1066
 
 
 
0
 
 
 
808
 
 
 
0
 
 
 
306
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women23.9
man19.6
0
PUNTOS
PROTE.
women59.4
man48.8
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

1.4 [85%]
 
 
0
[0%]
 
 
87u
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
43

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

66 [3%]
 
 
699
[35%]
 
 
375 [8%]
 
 
400
[9%]
 
 
276 [22%]
 
 
350
[28%]
 
 
31 [6%]
 
 
150
[30%]
 
 
550u [2%]
 
 
63
[210%]
 
 
7 [0%]
 
 
54
[4%]
 
 
510u [2%]
 
 
52
[208%]
 
 
20u [0%]
 
 
4
[80%]
 
 
67u [2%]
 
 
300u
[8%]
 
 
38u [50%]
 
 
17u
[23%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
41.5
PUNTOS
MINERAL.
9.6

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

0 [0%]
 
 
210
[140%]
 
 
6.7 [48%]
 
 
70
[500%]
 
 
66 [12%]
 
 
22
[4%]
 
 
810u [2%]
 
 
41.9
[84%]
 
 
0
 
 
 
41.9
 
 
 
700u [14%]
 
 
35
[700%]
 
 
219u [9%]
 
 
7
[292%]
 
 
171u [16%]
 
 
6
[545%]
 
 
215u [20%]
 
 
6
[500%]
 
 
5u [1%]
 
 
2.3
[568%]
 
 
5u [1%]
 
 
1.4
[336%]
 
 
0 [0%]
 
 
1.3
[0%]
 
 
63u [9%]
 
 
782u
[112%]
 
 
23u
 
 
 
n/a
23u [93%]
 
 
4u
[14%]
 
 
6u [145%]
 
 
20u
[503%]
 
 
0
 
 
 
20u
 
 
 
5u [1%]
 
 
19u
[5%]
 
 
1u [0%]
 
 
2u
[2%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
69.3
PUNTOS
VITAMIN.
20.4

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

2
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0