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healnut.com: Comparación nutricional entre Trucha y Vinagretas
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trout.png
salvaje Cocinado

Pescado, trucha, arco iris, salvaje, cocinado, "en seco"

salad_dressing.png
francés bajo en grasa

Aliño para ensalada, aliño francés, desgrasado

PUNTOS
TOTALES
women13.3
man5.4
PUNTOS
TOTALES
women17.1
man12.8

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

23
71
6

54
17
2
12
15

PUNTOS
FIBRA
women6
man3.9
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Pescado, trucha, arco iris, salvaje, cocinado, "en seco"
150
Aliño para ensalada, aliño francés, desgrasado
222
PUNTOS
ENERGÍA
women9.7
man8.5
60
PUNTOS
ENERGÍA
women6.5
man5.8
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2105
 
 
 
17
 
 
 
1863
 
 
 
15
 
 
 
1181
 
 
 
10
 
 
 
1056
 
 
 
10
 
 
 
1005
 
 
 
14
 
 
 
895
 
 
 
16
 
 
 
679
 
 
 
2
 
 
 
257
 
 
 
3
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women1.3
man1
34.5
PUNTOS
PROTE.
women49.8
man40.9
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

1 [62%]
 
 
0
[0%]
 
 
69u
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
31

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

56 [3%]
 
 
788
[39%]
 
 
448 [10%]
 
 
107
[2%]
 
 
269 [22%]
 
 
16
[1%]
 
 
86 [6%]
 
 
11
[1%]
 
 
31 [6%]
 
 
8
[2%]
 
 
n/a [-25%]
 
 
18
[453%]
 
 
380u [1%]
 
 
730u
[2%]
 
 
510u [2%]
 
 
200u
[1%]
 
 
58u [1%]
 
 
160u
[4%]
 
 
21u [0%]
 
 
110u
[2%]
 
 
13u [18%]
 
 
2u
[2%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
14.3
PUNTOS
MINERAL.
6.9

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

5.8 [41%]
 
 
467u
[3%]
 
 
2 [1%]
 
 
5
[3%]
 
 
n/a [-0%]
 
 
4
[1%]
 
 
1.1 [21%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a [-2%]
 
 
1
[2%]
 
 
346u [14%]
 
 
55u
[2%]
 
 
152u [14%]
 
 
24u
[2%]
 
 
97u [9%]
 
 
52u
[5%]
 
 
19u [5%]
 
 
2u
[1%]
 
 
19u [5%]
 
 
2u
[1%]
 
 
19u [5%]
 
 
2u
[1%]
 
 
n/a [-833%]
 
 
18u
[15%]
 
 
15u [2%]
 
 
0
[0%]
 
 
6u [158%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a [-4000%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
2.2
PUNTOS
VITAMIN.
18.1

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
2.5
 
 
 
0
 
 
 
289u
 
 
 
0
 
 
 
124u
 
 
 
0
 
 
 
70u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0