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healnut.com: Comparación nutricional entre Atún y Cacahuetes
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tuna.png
Enlatado ligero escurrido

Pescado, atún, light, en aceite, sólidos escurridos

peanuts.png

Cacahuete para untar, con menos azúcar

PUNTOS
TOTALES
women20.7
man16.4
PUNTOS
TOTALES
women17.6
man12.9

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

29
60
8
3

25
2
3
8
55
7

PUNTOS
FIBRA
women31.2
man20.5
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Pescado, atún, light, en aceite, sólidos escurridos
198
Cacahuete para untar, con menos azúcar
650
PUNTOS
ENERGÍA
women28.3
man25
11
PUNTOS
ENERGÍA
women8.6
man7.6
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2675
 
 
 
0
 
 
 
2368
 
 
 
0
 
 
 
1501
 
 
 
0
 
 
 
1342
 
 
 
0
 
 
 
1277
 
 
 
0
 
 
 
1137
 
 
 
0
 
 
 
862
 
 
 
0
 
 
 
326
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women53.9
man44.3
0
PUNTOS
PROTE.
women63.3
man52
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

128u [8%]
 
 
0
[0%]
 
 
18u
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
4

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

207 [4%]
 
 
818
[17%]
 
 
354 [18%]
 
 
447
[22%]
 
 
311 [25%]
 
 
350
[28%]
 
 
31 [6%]
 
 
164
[33%]
 
 
13 [1%]
 
 
72
[5%]
 
 
31 [775%]
 
 
n/a
900u [4%]
 
 
3.5
[14%]
 
 
1.4 [5%]
 
 
2.8
[9%]
 
 
15u [0%]
 
 
2
[40%]
 
 
71u [2%]
 
 
760u
[19%]
 
 
76u [101%]
 
 
9u
[12%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
20
PUNTOS
MINERAL.
24

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

29 [5%]
 
 
67
[12%]
 
 
12 [89%]
 
 
16.4
[117%]
 
 
870u [2%]
 
 
8.1
[16%]
 
 
370u [7%]
 
 
1.2
[25%]
 
 
110u [5%]
 
 
471u
[20%]
 
 
5u [1%]
 
 
144u
[36%]
 
 
5u [1%]
 
 
144u
[36%]
 
 
5u [1%]
 
 
144u
[36%]
 
 
120u [11%]
 
 
122u
[11%]
 
 
38u [3%]
 
 
116u
[11%]
 
 
44u [37%]
 
 
1u
[1%]
 
 
23u [3%]
 
 
0
[0%]
 
 
7u
 
 
 
n/a
7u [27%]
 
 
0
[0%]
 
 
2u [55%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
18.9
PUNTOS
VITAMIN.
15.5

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

4
 
 
 
n/a
1.2
 
 
 
n/a
20u
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0