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healnut.com: Comparación nutricional entre Almeja y Perejil
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clam.png

Moluscos, almeja, varias especies, cruda

parsley.png

Perejil, crudo

PUNTOS
TOTALES
women12.8
man5.6
PUNTOS
TOTALES
women7.8
man7.1

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

13
82
4

3
88
3
4

PUNTOS
FIBRA
women13.2
man8.7
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Moluscos, almeja, varias especies, cruda
74
Perejil, crudo
36
PUNTOS
ENERGÍA
women1.6
man1.4
52
PUNTOS
ENERGÍA
women3.2
man2.8
0

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

954
 
 
 
181
 
 
 
899
 
 
 
204
 
 
 
558
 
 
 
172
 
 
 
556
 
 
 
118
 
 
 
550
 
 
 
122
 
 
 
458
 
 
 
145
 
 
 
288
 
 
 
42
 
 
 
143
 
 
 
45
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women6.5
man5.3
75.4
PUNTOS
PROTE.
women27.8
man22.8
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

194u [12%]
 
 
0
[0%]
 
 
34u
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
6

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

314 [7%]
 
 
554
[12%]
 
 
169 [14%]
 
 
58
[5%]
 
 
46 [3%]
 
 
138
[9%]
 
 
56 [3%]
 
 
56
[3%]
 
 
9 [2%]
 
 
50
[10%]
 
 
14 [47%]
 
 
6
[21%]
 
 
1.4 [5%]
 
 
1.1
[4%]
 
 
500u [10%]
 
 
160u
[3%]
 
 
344u [9%]
 
 
149u
[4%]
 
 
24u [32%]
 
 
0u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
7
PUNTOS
MINERAL.
13.1

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

13 [9%]
 
 
133
[89%]
 
 
65 [12%]
 
 
13
[2%]
 
 
1.8 [13%]
 
 
1.3
[9%]
 
 
0u [0%]
 
 
1.6
[1367%]
 
 
310u [1%]
 
 
750u
[2%]
 
 
362u [7%]
 
 
400u
[8%]
 
 
213u [19%]
 
 
98u
[9%]
 
 
16u [4%]
 
 
152u
[38%]
 
 
16u [4%]
 
 
152u
[38%]
 
 
16u [4%]
 
 
152u
[38%]
 
 
60u [3%]
 
 
90u
[4%]
 
 
90u [13%]
 
 
0
[0%]
 
 
80u [7%]
 
 
86u
[8%]
 
 
49.4u [1236%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
21.5
PUNTOS
VITAMIN.
12.2

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
5.6
 
 
 
0
 
 
 
5.1
 
 
 
n/a
 
 
 
5
 
 
 
0
 
 
 
530u
 
 
 
10u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0