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healnut.com: Comparación nutricional entre Salmón y Redondo
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salmon.png
ahumado/a

Pescado, salmón real, ahumado, (lox), normal

beef_round.png
sólo magro separable recortado con 3mm de grasa todas las categorías

Vacuno, contra, parte baja, sólo carne separable, con 0.3 cm de grasa, todas las categorías, crudo

PUNTOS
TOTALES
women12.1
man8.5
PUNTOS
TOTALES
women14.7
man10.6

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

18
72
4
5

23
75
4

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Pescado, salmón real, ahumado, (lox), normal
117
Vacuno, contra, parte baja, sólo carne separable, con 0.3 cm de grasa, todas las categorías, crudo
135
PUNTOS
ENERGÍA
women5.9
man5.2
19
PUNTOS
ENERGÍA
women5.1
man4.5
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1679
 
 
 
1936
 
 
 
1486
 
 
 
1822
 
 
 
942
 
 
 
1136
 
 
 
842
 
 
 
1042
 
 
 
801
 
 
 
915
 
 
 
714
 
 
 
905
 
 
 
541
 
 
 
597
 
 
 
205
 
 
 
151
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women49.8
man40.9
94.2
PUNTOS
PROTE.
women39.7
man32.6
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

523u [33%]
 
 
0
[0%]
 
 
23u
 
 
 
55u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
16

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

2000 [100%]
 
 
61
[3%]
 
 
175 [4%]
 
 
362
[8%]
 
 
164 [13%]
 
 
222
[18%]
 
 
18 [4%]
 
 
25
[5%]
 
 
11 [1%]
 
 
20
[1%]
 
 
310u [1%]
 
 
4.4
[17%]
 
 
850u [3%]
 
 
2
[7%]
 
 
230u [6%]
 
 
102u
[3%]
 
 
38u [51%]
 
 
29u
[39%]
 
 
17u [0%]
 
 
14u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
10.1
PUNTOS
MINERAL.
18.2

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

n/a [-0%]
 
 
96
[17%]
 
 
4.7 [34%]
 
 
6.9
[49%]
 
 
870u [17%]
 
 
677u
[14%]
 
 
278u [12%]
 
 
677u
[28%]
 
 
n/a [-2%]
 
 
270u
[1%]
 
 
101u [9%]
 
 
149u
[14%]
 
 
23u [2%]
 
 
93u
[8%]
 
 
26u [4%]
 
 
0
[0%]
 
 
2u [1%]
 
 
13u
[3%]
 
 
2u [1%]
 
 
13u
[3%]
 
 
2u [1%]
 
 
13u
[3%]
 
 
3.3u [82%]
 
 
1.6u
[41%]
 
 
n/a [-833%]
 
 
1u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
12.1
PUNTOS
VITAMIN.
13.4

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
14
 
 
 
0
 
 
 
241u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0