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healnut.com: Comparación nutricional entre Judía roja y Pollo
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kidney_beans.png

Judías, kidney, todos los tipos, semillas maduras, crudas

chicken_fast_food.png
USDA commodity Congelado de pavo Cocinado

Producto de la USDA, carne de pavo para taco, congelado, cocinado

PUNTOS
TOTALES
women11.3
man7.2
PUNTOS
TOTALES
women26.8
man21.2

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

24
12
2
25
37

17
70
8
6

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women99.6
man65.5

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Judías, kidney, todos los tipos, semillas maduras, crudas
333
Producto de la USDA, carne de pavo para taco, congelado, cocinado
148
PUNTOS
ENERGÍA
women6.4
man5.7
25
PUNTOS
ENERGÍA
women14.5
man12.8
0

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1882
 
 
 
0
 
 
 
1618
 
 
 
0
 
 
 
1275
 
 
 
0
 
 
 
1233
 
 
 
0
 
 
 
1041
 
 
 
0
 
 
 
992
 
 
 
0
 
 
 
355
 
 
 
0
 
 
 
279
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women36.5
man30
0
PUNTOS
PROTE.
women51.3
man42.1
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
71u
 
 
 
0 [0%]
 
 
10u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
15u
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

1406 [30%]
 
 
297
[6%]
 
 
24 [1%]
 
 
632
[32%]
 
 
407 [33%]
 
 
180
[14%]
 
 
143 [10%]
 
 
69
[5%]
 
 
140 [28%]
 
 
27
[5%]
 
 
8 [27%]
 
 
2
[6%]
 
 
2.8 [11%]
 
 
2.5
[10%]
 
 
1 [20%]
 
 
165u
[3%]
 
 
1 [24%]
 
 
30u
[1%]
 
 
3u [4%]
 
 
18u
[24%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
10.6
PUNTOS
MINERAL.
18.8

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

n/a [-0%]
 
 
53
[10%]
 
 
5 [3%]
 
 
0
[0%]
 
 
2.1 [15%]
 
 
3
[21%]
 
 
780u [16%]
 
 
595u
[12%]
 
 
529u [48%]
 
 
78u
[7%]
 
 
397u [17%]
 
 
300u
[13%]
 
 
394u [99%]
 
 
25u
[6%]
 
 
394u [99%]
 
 
25u
[6%]
 
 
394u [99%]
 
 
25u
[6%]
 
 
219u [20%]
 
 
334u
[30%]
 
 
220u [0%]
 
 
250u
[1%]
 
 
19u [16%]
 
 
1u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
2.2u
[54%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
11.1
PUNTOS
VITAMIN.
28.6

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

127
 
 
 
n/a
n/a
 
 
 
7
 
 
 
n/a
 
 
 
180u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0