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healnut.com: Comparación nutricional entre Judía roja y Cereales de desayuno
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kidney_beans.png
rojo/a

Judías, rojas, semillas maduras, crudas

cereals_ready.png

Cereales listos para tomar, GENERAL MILLS, CHEERIOS con frutas

PUNTOS
TOTALES
women30.8
man17.5
PUNTOS
TOTALES
women22.2
man17.9

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

23
12
2
15
47

6
3
33
6
4
48

PUNTOS
FIBRA
women24
man15.8
PUNTOS
FIBRA
women60.8
man40

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Judías, rojas, semillas maduras, crudas
337
Cereales listos para tomar, GENERAL MILLS, CHEERIOS con frutas
370
PUNTOS
ENERGÍA
women16.1
man14.2
94
PUNTOS
ENERGÍA
women14.7
man13
3

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1799
 
 
 
0
 
 
 
1547
 
 
 
0
 
 
 
1218
 
 
 
0
 
 
 
1179
 
 
 
0
 
 
 
995
 
 
 
0
 
 
 
948
 
 
 
0
 
 
 
339
 
 
 
0
 
 
 
267
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women12.6
man10.4
0
PUNTOS
PROTE.
women49
man40.2
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

1359 [29%]
 
 
185
[4%]
 
 
12 [1%]
 
 
500
[25%]
 
 
406 [32%]
 
 
148
[12%]
 
 
83 [6%]
 
 
370
[25%]
 
 
138 [28%]
 
 
83
[17%]
 
 
6.7 [22%]
 
 
16.7
[56%]
 
 
2.8 [11%]
 
 
13.9
[56%]
 
 
2 [55%]
 
 
n/a
1.1 [22%]
 
 
637u
[13%]
 
 
699u [17%]
 
 
151u
[4%]
 
 
3u [4%]
 
 
12u
[16%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
22.5
PUNTOS
MINERAL.
20.7

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

66 [12%]
 
 
16
[3%]
 
 
5 [3%]
 
 
56
[37%]
 
 
2.1 [15%]
 
 
18.5
[132%]
 
 
397u [17%]
 
 
1.9
[77%]
 
 
215u [20%]
 
 
1.6
[143%]
 
 
608u [55%]
 
 
1.4
[126%]
 
 
394u [99%]
 
 
1.3
[312%]
 
 
780u [16%]
 
 
356u
[7%]
 
 
394u [99%]
 
 
741u
[185%]
 
 
0 [0%]
 
 
722u
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
554u
[79%]
 
 
210u [0%]
 
 
510u
[1%]
 
 
394u [99%]
 
 
19u
[5%]
 
 
6u [5%]
 
 
1u
[1%]
 
 
0
 
 
 
5.6u
 
 
 
0 [0%]
 
 
5.6u
[139%]
 
 
0 [0%]
 
 
4u
[15%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
51.6
PUNTOS
VITAMIN.
27.3

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
44u
 
 
 
0
 
 
 
5u
 
 
 
0
 
 
 
2u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0