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healnut.com: Comparación nutricional entre Queso y Yogur
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cheese.png

Queso para untar, pasteurizado, americano, sin difosfato de sodio

yogurt.png
chocolate sin grasa

Yogur, chocolate, sin grasa

PUNTOS
TOTALES
women14.1
man5.6
PUNTOS
TOTALES
women15.2
man10.1

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

16
48
7
21
7

4
72
15
9

PUNTOS
FIBRA
women4.8
man3.2
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Queso para untar, pasteurizado, americano, sin difosfato de sodio
290
Yogur, chocolate, sin grasa
112
PUNTOS
ENERGÍA
women4.9
man4.3
64
PUNTOS
ENERGÍA
women12.6
man11.2
33

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1780
 
 
 
0
 
 
 
1507
 
 
 
0
 
 
 
1366
 
 
 
0
 
 
 
931
 
 
 
0
 
 
 
833
 
 
 
0
 
 
 
628
 
 
 
0
 
 
 
538
 
 
 
0
 
 
 
239
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women7.7
man6.3
0
PUNTOS
PROTE.
women35.7
man29.3
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

55u
 
 
 
1u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

1345 [67%]
 
 
135
[7%]
 
 
712 [57%]
 
 
166
[13%]
 
 
562 [37%]
 
 
88
[6%]
 
 
242 [5%]
 
 
339
[7%]
 
 
29 [6%]
 
 
40
[8%]
 
 
35 [875%]
 
 
12
[300%]
 
 
2.6 [10%]
 
 
1.1
[5%]
 
 
330u [1%]
 
 
420u
[1%]
 
 
33u [1%]
 
 
209u
[5%]
 
 
20u [0%]
 
 
n/a
11u [15%]
 
 
7u
[9%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
16.2
PUNTOS
MINERAL.
27.3

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

36 [7%]
 
 
15
[3%]
 
 
686u [14%]
 
 
n/a
431u [39%]
 
 
215u
[20%]
 
 
131u [1%]
 
 
223u
[2%]
 
 
190u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
168u [24%]
 
 
0
[0%]
 
 
117u [5%]
 
 
47u
[2%]
 
 
48u [4%]
 
 
47u
[4%]
 
 
7u [2%]
 
 
12u
[3%]
 
 
7u [2%]
 
 
12u
[3%]
 
 
7u [2%]
 
 
12u
[3%]
 
 
2u [2%]
 
 
0
[0%]
 
 
0u [10%]
 
 
1u
[13%]
 
 
0u
 
 
 
n/a
0u [2%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
3.4
PUNTOS
VITAMIN.
7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
2
 
 
 
55u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
23u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0