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healnut.com: Comparación nutricional entre Pierna de ternera y Trigo
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veal_leg.png
magro y grasa separable Cocinado

Ternera, pierna (redondo superior), carne y grasa separable, cocinado, estofado

wheat_cereals.png

Cereales listos para comer, trigo, triturados, sencillos, sin sal ni azúcar

PUNTOS
TOTALES
women18.9
man12.4
PUNTOS
TOTALES
women16
man11.9

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

36
55
6
2

11
6
12
2
67

PUNTOS
FIBRA
women48
man31.6
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Ternera, pierna (redondo superior), carne y grasa separable, cocinado, estofado
211
Cereales listos para comer, trigo, triturados, sencillos, sin sal ni azúcar
337
PUNTOS
ENERGÍA
women14.7
man13
30
PUNTOS
ENERGÍA
women9.2
man8.1
18

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2980
 
 
 
320
 
 
 
2878
 
 
 
680
 
 
 
1999
 
 
 
450
 
 
 
1781
 
 
 
340
 
 
 
1580
 
 
 
310
 
 
 
1459
 
 
 
460
 
 
 
844
 
 
 
170
 
 
 
366
 
 
 
140
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women24.7
man20.3
55.2
PUNTOS
PROTE.
women78.6
man64.6
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

134u
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

383 [8%]
 
 
376
[8%]
 
 
249 [20%]
 
 
370
[30%]
 
 
29 [6%]
 
 
133
[27%]
 
 
67 [3%]
 
 
6
[0%]
 
 
8 [1%]
 
 
50
[3%]
 
 
n/a [-25%]
 
 
27
[675%]
 
 
4 [16%]
 
 
3
[12%]
 
 
1.3 [4%]
 
 
3
[10%]
 
 
39u [1%]
 
 
2.5
[50%]
 
 
140u [4%]
 
 
362u
[9%]
 
 
15u [21%]
 
 
3u
[4%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
23
PUNTOS
MINERAL.
8.3

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

141 [26%]
 
 
23
[4%]
 
 
10.6 [75%]
 
 
5.3
[37%]
 
 
0 [0%]
 
 
10
[7%]
 
 
360u [15%]
 
 
1.2
[48%]
 
 
1 [20%]
 
 
308u
[6%]
 
 
490u [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
350u [32%]
 
 
128u
[12%]
 
 
60u [5%]
 
 
255u
[23%]
 
 
18u [5%]
 
 
43u
[11%]
 
 
18u [5%]
 
 
43u
[11%]
 
 
18u [5%]
 
 
43u
[11%]
 
 
7u [6%]
 
 
1u
[1%]
 
 
1.2u [29%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
10.7
PUNTOS
VITAMIN.
14

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

19
 
 
 
158
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0