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healnut.com: Comparación nutricional entre Vinagretas y Crackers
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salad_dressing.png
casero

Aliño para ensalada, receta casera, aceite y vinagre

crackers.png

Galletas saladas, saltines, bajas en sal (incluye ostra, soda y sopa)

PUNTOS
TOTALES
women17.2
man11.8
PUNTOS
TOTALES
women3.4
man3.1

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

47
3
50

10
4
2
3
9
73

PUNTOS
FIBRA
women11.6
man7.6
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Aliño para ensalada, receta casera, aceite y vinagre
449
Galletas saladas, saltines, bajas en sal (incluye ostra, soda y sopa)
421
PUNTOS
ENERGÍA
women18.3
man16.2
34
PUNTOS
ENERGÍA
women19.5
man17.3
0

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

0
 
 
 
681
 
 
 
0
 
 
 
493
 
 
 
0
 
 
 
401
 
 
 
0
 
 
 
344
 
 
 
0
 
 
 
274
 
 
 
0
 
 
 
230
 
 
 
0
 
 
 
177
 
 
 
0
 
 
 
122
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women20.7
man17
47.5
PUNTOS
PROTE.
women0
man0
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
426u
[27%]
 
 
0 [0%]
 
 
3.6
[21%]
 
 
PUNTOS
EFA
24
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

8 [0%]
 
 
724
[15%]
 
 
1 [0%]
 
 
636
[32%]
 
 
0 [0%]
 
 
119
[8%]
 
 
0 [0%]
 
 
111
[9%]
 
 
0 [0%]
 
 
25
[5%]
 
 
0 [0%]
 
 
5.1
[17%]
 
 
n/a [-20%]
 
 
838u
[17%]
 
 
0 [0%]
 
 
820u
[3%]
 
 
0 [0%]
 
 
156u
[4%]
 
 
2u [2%]
 
 
6u
[9%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
11.9
PUNTOS
MINERAL.
0.3

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

100u [0%]
 
 
20
[4%]
 
 
0 [0%]
 
 
5.2
[37%]
 
 
4.6 [9%]
 
 
1.1
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
611u
[56%]
 
 
0 [0%]
 
 
475u
[10%]
 
 
0 [0%]
 
 
331u
[30%]
 
 
0 [0%]
 
 
221u
[55%]
 
 
0 [0%]
 
 
140u
[35%]
 
 
0 [0%]
 
 
117u
[0%]
 
 
99u [82%]
 
 
15u
[13%]
 
 
0 [0%]
 
 
60u
[3%]
 
 
0 [0%]
 
 
23u
[6%]
 
 
0 [0%]
 
 
0.1u
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
15.7
PUNTOS
VITAMIN.
5.7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

66
 
 
 
n/a
n/a
 
 
 
55
 
 
 
n/a
 
 
 
5.1
 
 
 
n/a
 
 
 
1.3
 
 
 
n/a
 
 
 
230u
 
 
 
0
 
 
 
17u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0