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healnut.com: Comparación nutricional entre Mermelada y De soja
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jams.png

Mermeladas y conservas

tofu.png
con calcio añadido

Tofu, firme, preparado con sulfato de calcio y cloruro de magnesio (nigari)

PUNTOS
TOTALES
women8.3
man3.7
PUNTOS
TOTALES
women13
man8

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

30
49
19

8
85
4

PUNTOS
FIBRA
women3.6
man2.4
PUNTOS
FIBRA
women4.4
man2.9

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Mermeladas y conservas
278
Tofu, firme, preparado con sulfato de calcio y cloruro de magnesio (nigari)
70
PUNTOS
ENERGÍA
women3
man2.7
32
PUNTOS
ENERGÍA
women12.1
man10.7
37

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

37
 
 
 
728
 
 
 
30
 
 
 
462
 
 
 
21
 
 
 
455
 
 
 
17
 
 
 
444
 
 
 
21
 
 
 
437
 
 
 
23
 
 
 
411
 
 
 
8
 
 
 
123
 
 
 
1
 
 
 
110
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women17.8
man14.6
68.4
PUNTOS
PROTE.
women0.8
man0.7
75.7

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
4u
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

20 [1%]
 
 
201
[13%]
 
 
77 [2%]
 
 
148
[3%]
 
 
19 [2%]
 
 
121
[10%]
 
 
4 [1%]
 
 
37
[7%]
 
 
32 [2%]
 
 
12
[1%]
 
 
19 [475%]
 
 
n/a
490u [2%]
 
 
1.6
[5%]
 
 
60u [0%]
 
 
830u
[3%]
 
 
40u [1%]
 
 
625u
[13%]
 
 
100u [3%]
 
 
213u
[5%]
 
 
2u [3%]
 
 
10u
[13%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
7.4
PUNTOS
MINERAL.
10.4

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

10 [2%]
 
 
28
[5%]
 
 
9 [6%]
 
 
200u
[0%]
 
 
120u [0%]
 
 
10u
[0%]
 
 
20u [0%]
 
 
110u
[2%]
 
 
36u [0%]
 
 
101u
[1%]
 
 
76u [7%]
 
 
63u
[6%]
 
 
20u [1%]
 
 
71u
[3%]
 
 
16u [1%]
 
 
60u
[5%]
 
 
11u [3%]
 
 
19u
[5%]
 
 
11u [3%]
 
 
19u
[5%]
 
 
11u [3%]
 
 
19u
[5%]
 
 
0 [0%]
 
 
2u
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
2.4
PUNTOS
VITAMIN.
1.6

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

12
 
 
 
n/a
n/a
 
 
 
400u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0