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healnut.com: Comparación nutricional entre Avena y Salmón
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oat.png

Salavdo de avena, crudo

salmon.png
escurrido

Pescado, salmón del pacífico, sólidos escurridos con espinas

PUNTOS
TOTALES
women18.6
man14.4
PUNTOS
TOTALES
women23.7
man15.9

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

17
7
15
7
52

21
71
6
2

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women61.6
man40.5

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Salavdo de avena, crudo
246
Pescado, salmón del pacífico, sólidos escurridos con espinas
141
PUNTOS
ENERGÍA
women6.1
man5.4
25
PUNTOS
ENERGÍA
women10.7
man9.5
33

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

760
 
 
 
1968
 
 
 
1374
 
 
 
1742
 
 
 
964
 
 
 
1104
 
 
 
668
 
 
 
988
 
 
 
502
 
 
 
940
 
 
 
908
 
 
 
837
 
 
 
335
 
 
 
634
 
 
 
335
 
 
 
240
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women46.6
man38.3
100
PUNTOS
PROTE.
women37.6
man30.9
86.1

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0 [0%]
 
 
1.3
[79%]
 
 
0
 
 
 
39u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
40
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

734 [59%]
 
 
354
[28%]
 
 
566 [12%]
 
 
300
[6%]
 
 
4 [0%]
 
 
487
[24%]
 
 
58 [4%]
 
 
249
[17%]
 
 
235 [47%]
 
 
30
[6%]
 
 
5.6 [113%]
 
 
20u
[0%]
 
 
5.4 [18%]
 
 
700u
[2%]
 
 
3.1 [12%]
 
 
1
[4%]
 
 
403u [10%]
 
 
100u
[3%]
 
 
45u [60%]
 
 
43u
[58%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
14.9
PUNTOS
MINERAL.
32.3

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

32 [6%]
 
 
85
[15%]
 
 
0.9 [7%]
 
 
7
[50%]
 
 
1 [2%]
 
 
2
[3%]
 
 
1.5 [30%]
 
 
560u
[11%]
 
 
1.2 [106%]
 
 
20u
[2%]
 
 
165u [7%]
 
 
380u
[16%]
 
 
220u [20%]
 
 
160u
[15%]
 
 
52u [13%]
 
 
20u
[5%]
 
 
52u [13%]
 
 
20u
[5%]
 
 
52u [13%]
 
 
20u
[5%]
 
 
0 [0%]
 
 
18u
[3%]
 
 
0 [0%]
 
 
10u
[38%]
 
 
n/a
 
 
 
10u
 
 
 
0 [0%]
 
 
4u
[110%]
 
 
3u [3%]
 
 
0u
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
16.8
PUNTOS
VITAMIN.
13.3

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

20
 
 
 
n/a
180u
 
 
 
0
 
 
 
100u
 
 
 
n/a
80u
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a