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healnut.com: Comparación nutricional entre Harinas y Pan
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flours.png
blanco/a Industrial

Harina de trigo, blanco (industrial), 11.5% de proteína, blanqueado, enriquecido

bread.png

Pan, pan dulce, de levadura

PUNTOS
TOTALES
women18.2
man9.4
PUNTOS
TOTALES
women12.8
man8.6

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

12
13
2
71

9
22
13
2
12
43

PUNTOS
FIBRA
women9.2
man6.1
PUNTOS
FIBRA
women9.6
man6.3

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Harina de trigo, blanco (industrial), 11.5% de proteína, blanqueado, enriquecido
363
Pan, pan dulce, de levadura
367
PUNTOS
ENERGÍA
women16
man14.1
62
PUNTOS
ENERGÍA
women15.8
man14
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

737
 
 
 
0
 
 
 
506
 
 
 
0
 
 
 
477
 
 
 
0
 
 
 
388
 
 
 
0
 
 
 
296
 
 
 
0
 
 
 
270
 
 
 
0
 
 
 
163
 
 
 
0
 
 
 
130
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women20.5
man16.8
0
PUNTOS
PROTE.
women25
man20.5
46

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

30u
 
 
 
4.1
 
 
 
150u
 
 
 
3.9
 
 
 
30u
 
 
 
3.6
 
 
 
900u
 
 
 
1
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0 [0%]
 
 
1.2
[7%]
 
 
0 [0%]
 
 
69u
[4%]
 
 
PUNTOS
EFA
6
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

2 [0%]
 
 
228
[11%]
 
 
138 [3%]
 
 
103
[2%]
 
 
112 [9%]
 
 
94
[8%]
 
 
20 [1%]
 
 
86
[6%]
 
 
30 [6%]
 
 
24
[5%]
 
 
5.1 [17%]
 
 
2.9
[10%]
 
 
840u [3%]
 
 
840u
[3%]
 
 
679u [14%]
 
 
460u
[9%]
 
 
161u [4%]
 
 
121u
[3%]
 
 
28u [37%]
 
 
26u
[35%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
9.2
PUNTOS
MINERAL.
9.4

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

10 [2%]
 
 
n/a
6 [43%]
 
 
3.5
[25%]
 
 
736u [67%]
 
 
377u
[34%]
 
 
405u [8%]
 
 
590u
[12%]
 
 
445u [40%]
 
 
230u
[21%]
 
 
50u [0%]
 
 
290u
[1%]
 
 
268u [67%]
 
 
n/a
170u [43%]
 
 
n/a
140u [0%]
 
 
n/a
32u [1%]
 
 
57u
[2%]
 
 
31u [8%]
 
 
n/a
0u [0%]
 
 
2u
[1%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
13.7
PUNTOS
VITAMIN.
17.4

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

420u
 
 
 
2.7
 
 
 
10u
 
 
 
770u
 
 
 
40u
 
 
 
70u