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healnut.com: Comparación nutricional entre Caballa y Avena
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mackerel.png
Salado

Pescado, caballa, salado

oat_cereals.png

Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S Complete copos de salvado de avena

PUNTOS
TOTALES
women39.7
man24.2
PUNTOS
TOTALES
women34.1
man31.2

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

19
43
25
13

11
3
20
13
4
50

PUNTOS
FIBRA
women52
man34.2
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Pescado, caballa, salado
305
Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG
350
PUNTOS
ENERGÍA
women15.2
man13.5
100
PUNTOS
ENERGÍA
women13.3
man11.7
15

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

5 [311%]
 
 
0
[0%]
 
 
95u
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
155

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

4450 [223%]
 
 
699
[35%]
 
 
520 [11%]
 
 
400
[9%]
 
 
254 [20%]
 
 
350
[28%]
 
 
60 [12%]
 
 
150
[30%]
 
 
66 [4%]
 
 
54
[4%]
 
 
1 [5%]
 
 
63
[210%]
 
 
1 [4%]
 
 
52
[208%]
 
 
n/a [-20%]
 
 
4
[80%]
 
 
100u [3%]
 
 
300u
[8%]
 
 
73u [98%]
 
 
17u
[23%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
41.5
PUNTOS
MINERAL.
28.6

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

0 [0%]
 
 
210
[140%]
 
 
102 [18%]
 
 
22
[4%]
 
 
3 [24%]
 
 
70
[500%]
 
 
2.4 [5%]
 
 
41.9
[84%]
 
 
0
 
 
 
41.9
 
 
 
n/a [-20%]
 
 
35
[700%]
 
 
410u [17%]
 
 
7
[292%]
 
 
190u [17%]
 
 
6
[545%]
 
 
20u [2%]
 
 
6
[500%]
 
 
15u [4%]
 
 
2.3
[568%]
 
 
15u [4%]
 
 
1.4
[336%]
 
 
0 [0%]
 
 
1.3
[0%]
 
 
47u [7%]
 
 
782u
[112%]
 
 
25u
 
 
 
n/a
25u [101%]
 
 
4u
[14%]
 
 
12u [300%]
 
 
20u
[503%]
 
 
0
 
 
 
20u
 
 
 
15u [4%]
 
 
19u
[5%]
 
 
8u [7%]
 
 
2u
[2%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
69.3
PUNTOS
VITAMIN.
20.5

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0