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healnut.com: Comparación nutricional entre Lomo de cerdo y Lomo de cerdo
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pork_loin.png
sólo magro separable de cerdo

Cerdo, fresco, enriquecido, lomo, solomillo, sólo magro separable, cruda

pork_loin.png
magro y grasa separable de cerdo Cocinado a la brasa

Cerdo, fresco, costillar, magro y grasa separable, cocinado, asado

PUNTOS
TOTALES
women13.5
man10.6
PUNTOS
TOTALES
women10.3
man8.3

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

20
77
2

21
48
31

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Cerdo, fresco, enriquecido, lomo, solomillo, sólo magro separable, cruda
106
Cerdo, fresco, costillar, magro y grasa separable, cocinado, asado
361
PUNTOS
ENERGÍA
women15.7
man13.9
13
PUNTOS
ENERGÍA
women4.6
man4.1
7

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1891
 
 
 
1937
 
 
 
1737
 
 
 
1780
 
 
 
1065
 
 
 
1092
 
 
 
1003
 
 
 
1028
 
 
 
915
 
 
 
938
 
 
 
857
 
 
 
878
 
 
 
562
 
 
 
575
 
 
 
215
 
 
 
220
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women45.4
man37.3
100
PUNTOS
PROTE.
women44.3
man36.4
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

287u [2%]
 
 
2.7
[16%]
 
 
48u
 
 
 
105u
 
 
 
7u [0%]
 
 
125u
[8%]
 
 
PUNTOS
EFA
12
PUNTOS
EFA
1

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

527 [11%]
 
 
265
[6%]
 
 
290 [23%]
 
 
162
[13%]
 
 
243 [12%]
 
 
91
[5%]
 
 
23 [5%]
 
 
18
[4%]
 
 
4 [0%]
 
 
19
[1%]
 
 
1.7 [7%]
 
 
3.3
[13%]
 
 
0.9 [3%]
 
 
1.4
[5%]
 
 
103u [3%]
 
 
114u
[3%]
 
 
35u [47%]
 
 
31u
[41%]
 
 
11u [0%]
 
 
10u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
9
PUNTOS
MINERAL.
11.1

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

79 [14%]
 
 
71
[13%]
 
 
6.5 [46%]
 
 
6
[44%]
 
 
824u [16%]
 
 
808u
[16%]
 
 
757u [69%]
 
 
418u
[38%]
 
 
756u [32%]
 
 
590u
[25%]
 
 
337u [31%]
 
 
328u
[30%]
 
 
210u [0%]
 
 
140u
[0%]
 
 
0u [1%]
 
 
2u
[9%]
 
 
0u
 
 
 
2u
 
 
 
1u [13%]
 
 
0.5u
[11%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
13.2
PUNTOS
VITAMIN.
13.8

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

3
 
 
 
3
 
 
 
52u
 
 
 
54u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0