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healnut.com: Comparación nutricional entre Hígado y Avena
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turkey_liver.png

Pavo, hígado, todas las clases, crudo

oat_cereals.png

Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S Complete copos de salvado de avena

PUNTOS
TOTALES
women39.7
man24.2
PUNTOS
TOTALES
women19.2
man15.4

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

18
62
16
4

11
3
20
13
4
50

PUNTOS
FIBRA
women52
man34.2
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Pavo, hígado, todas las clases, crudo
228
Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG
350
PUNTOS
ENERGÍA
women15.2
man13.5
100
PUNTOS
ENERGÍA
women9.9
man8.8
23

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

331u
 
 
 
0
 
 
 
44u [3%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
1

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

71 [4%]
 
 
699
[35%]
 
 
255 [5%]
 
 
400
[9%]
 
 
279 [22%]
 
 
350
[28%]
 
 
15 [3%]
 
 
150
[30%]
 
 
12 [40%]
 
 
63
[210%]
 
 
5 [0%]
 
 
54
[4%]
 
 
2.3 [9%]
 
 
52
[208%]
 
 
195u [4%]
 
 
4
[80%]
 
 
407u [10%]
 
 
300u
[8%]
 
 
71u [94%]
 
 
17u
[23%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
41.5
PUNTOS
MINERAL.
19.2

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

222 [40%]
 
 
22
[4%]
 
 
25 [16%]
 
 
210
[140%]
 
 
14 [96%]
 
 
70
[500%]
 
 
120u [0%]
 
 
41.9
[84%]
 
 
0
 
 
 
41.9
 
 
 
6.3 [126%]
 
 
35
[700%]
 
 
22 [3100%]
 
 
782u
[112%]
 
 
1.5 [61%]
 
 
7
[292%]
 
 
2.6 [235%]
 
 
6
[545%]
 
 
153u [14%]
 
 
6
[500%]
 
 
677u [169%]
 
 
2.3
[568%]
 
 
677u [169%]
 
 
1.4
[336%]
 
 
0 [0%]
 
 
1.3
[0%]
 
 
677u [169%]
 
 
19u
[5%]
 
 
49u [1235%]
 
 
20u
[503%]
 
 
0
 
 
 
20u
 
 
 
n/a [-4000%]
 
 
4u
[14%]
 
 
1u [1%]
 
 
2u
[2%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
69.3
PUNTOS
VITAMIN.
61.9

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

3
 
 
 
n/a
170u
 
 
 
n/a
29u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a