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healnut.com: Información nutricional: Jamón
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PUNTOS
TOTALES
woman10.5
man7.4
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ham.png
Enlatado

Jamón dulce, picado, en lata

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

239
PUNTOS
ENERGÍA
women10.4
man9.2
17

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

1380
 
Lisina
1249
 
Leucina
719
 
Valina
717
 
Treonina
691
 
Isoleucina
622
 
Fenilananina
419
 
Metionina
182
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women34.9
man28.7
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

49m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

1365
[68%]
Sodio
284
[6%]
Potasio
139
[11%]
Fósforo
13
[3%]
Magnesio
7
[0%]
Calcio
2
[7%]
Zinc
1
[3%]
Hierro
50u
[1%]
Cobre
25u
[1%]
Manganeso
19u
[25%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
12.6
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

64
[12%]
Colina
3
[23%]
Niacina
2
[1%]
Ácido ascórbico
535u
[49%]
Tiamina
320u
[13%]
Piridoxina
280u
[6%]
Ácido pantoténico
250u
[1%]
Alfa-tocoferol
165u
[15%]
Riboflavina
1u
[0%]
Folatos, DFE
1u
[0%]
Folatos, comida
1u
[0%]
Folatos (total)
1u
[18%]
Cianocobalamina
1u
 
Colecalciferol
1u
[2%]
Ergocalciferol
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Filoquinona
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
8.7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

6
 
Betaína
0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Teobromina
0
 
Betacaroteno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Cafeína
0
 
Fitosteroles (total)