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healnut.com: Información nutricional: Aguacate
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PUNTOS
TOTALES
woman7.1
man5.7
Vaciar la cesta Comparar este alimento con Huevo, clara, cruda, congelada Comparar este alimento con Edulcorantes, de mesa, fructosa, líquida Comparar este alimento con Dulces, fudge (dulce de azúcar y mantequilla), mantequilla de cacahuete, preparado mediante receta Comparar este alimento con Chicle Comparar este alimento con Papillas, carne, jamón, triturada Añadir este ítem a la cesta Crear una receta con los alimentos de la cesta como ingredientes spacer spacer Ver XML Ver PDF Ver TXT
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Aguacates, crudos, California

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

2
72
7
15
3

PUNTOS
FIBRA
women27.2
man17.9

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

167
PUNTOS
ENERGÍA
women7.3
man6.4
0

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

228
 
Fenilananina
141
 
Leucina
129
 
Lisina
105
 
Valina
83
 
Isoleucina
72
 
Treonina
37
 
Metionina
25
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women4.3
man3.5
100

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100 gr.]

80m
 
Galactosa
80m
 
Fructosa
80m
 
Glucosa
60m
 
Sucrosa
0
 
Lactosa
0
 
Maltosa
PUNTOS
CARBOs
0.2

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

111m
[7%]
Total omega 3
15m
[0%]
Total omega 6
0
 
Colesterol
PUNTOS
AGE
3.5

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

507
[11%]
Potasio
54
[4%]
Fósforo
29
[6%]
Magnesio
13
[1%]
Calcio
8
[0%]
Sodio
680u
[3%]
Zinc
610u
[2%]
Hierro
170u
[4%]
Cobre
149u
[3%]
Manganeso
0u
[1%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
3.5
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

14
[3%]
Colina
9
[6%]
Ácido ascórbico
2
[4%]
Alfa-tocoferol
2
[14%]
Niacina
2
[29%]
Ácido pantoténico
287u
[12%]
Piridoxina
143u
[13%]
Riboflavina
89u
[22%]
Folatos (total)
89u
[22%]
Folatos, comida
89u
[22%]
Folatos, DFE
75u
[7%]
Tiamina
21u
[18%]
Filoquinona
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
PUNTOS
VITAMIN.
10.7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

76
 
Beta-sitosterol
5
 
Campesterol
2
 
Estigmasterol
700u
 
Betaína
320u
 
Gamma-tocoferoles
271u
 
Luteína+zeaxantina
63u
 
Betacaroteno
40u
 
Beta-tocoferoles
27u
 
Criptoxantina
24u
 
Alfacaroteno
20u
 
Delta-tocoferoles
0
 
Licopeno