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healnut.com: Información nutricional: Jamón
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PUNTOS
TOTALES
woman14.9
man10.3
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pork_leg.png
magro y grasa separable

Cerdo, fresco, pata (jamón), entero, carne y grasa separable, cocinado, asado

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

273
PUNTOS
ENERGÍA
women11.9
man10.5
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

2390
 
Lisina
2122
 
Leucina
1437
 
Valina
1218
 
Isoleucina
1198
 
Treonina
1062
 
Fenilananina
687
 
Metionina
324
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women58.3
man47.9
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

94m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

352
[7%]
Potasio
263
[21%]
Fósforo
60
[3%]
Sodio
22
[4%]
Magnesio
14
[1%]
Calcio
3
[12%]
Zinc
1
[3%]
Hierro
100u
[3%]
Cobre
45u
[60%]
Selenio
32u
[1%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
11.6
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

92
[17%]
Colina
5
[33%]
Niacina
635u
[58%]
Tiamina
617u
[12%]
Ácido pantoténico
402u
[17%]
Piridoxina
313u
[28%]
Riboflavina
300u
[0%]
Ácido ascórbico
220u
[0%]
Alfa-tocoferol
10u
[3%]
Folatos, DFE
10u
[3%]
Folatos, comida
10u
[3%]
Folatos (total)
3u
[0%]
Retinol
1u
[3%]
Ergocalciferol
1u
 
Colecalciferol
1u
[17%]
Cianocobalamina
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Filoquinona
0
[0%]
Ácido fólico
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
12.1

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

4
 
Betaína
0
 
Cafeína
0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Criptoxantina
0
 
Licopeno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Betacaroteno
0
 
Teobromina